Исследования показывают: горсть орехов в день может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти, передает replyua.net со ссылкой на The Telegraph.
Исследование Имперского колледжа в Лондоне показывает, что те люди, которые употребляют, по меньшей мере, 20 г орехов ежедневно, имеют гораздо более низкие риски заболеть вышеперечисленными заболеваниями. Люди, которые принимали участие в исследовании, ели грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью, фисташки, бразильские орехи и арахис. Подтверждено: все виды орехов защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и снижают риск развития ранней смертности. Хотя они содержат много жира, есть доказательства, что орехи могут снизить риск ожирения. Исследователи говорят, что преимущества орехов исходят от их питательной ценности. Соавтор исследования Дагфинн Аун из Имперского колледжа в Лондоне, сказал: «Орехи с высоким содержанием клетчатки, магния и полиненасыщенными жирами – это питательные вещества. Они полезны для здоровья человека, так как могут снизить уровень холестерина в крови».
Однако нет дополнительных преимуществ, если употреблять орехи в больших, нежели 20 г, порциях ежедневно. Ранее в этом году отдельное исследование Имперского колледжа в Лондоне показало, что кормление младенцев арахисом может предотвратить аллергию в будущем.
http://replyua.net/
