Большинство людей чувствуют сильную усталость после работы, поэтому сил хватает лишь на выполнение самых важных обязанностей и дел. Но устраивает ли вас такая жизнь? Почему одни после работы идут на танцы, а другие на диван? Почему ваша коллега уже выучила два языка, а вы никак не можете выспаться?
Может быть дело в том, что вы не умете правильно отдыхать? Ведь ежедневно люди подвергаются огромному количеству стрессов, причем ко многим уже так привыкли, что даже не замечают их негативное влияние. Постоянные новости о кризисах и войнах, обложки журналов с «идеальными» женщинами и мужчинами, шум транспорта, это далеко не все из того, что постепенно истощает нашу нервную систему. Ниже вы найдете несколько простых советов о том, как справляться со стрессами и откуда брать силы на что-то, кроме ежедневных обязанностей.
1. Проводите больше времени на свежем воздухе.
За час-два на улице ваш организм насытится кислородом, за счет чего внутренние процессы пойдут быстрее, и вы почувствуете себя бодрее. Помимо этого, прогулка поможет отвлечься от бытовых и рабочих проблем, даст возможность мозгу расслабится и подумать о приятном. Поверьте, он вас за это отблагодарит.
2. Устройте себе домашнее спа.
Давно хотите сходить в спа-салон и расслабиться, но никак не хватает времени? Ничего страшного, дома даже спокойнее! Наберите ванну, киньте туда лепестки роз, которые можно купить в ближайшем цветочном магазине, и запустите пару плавающих свечей. Добавьте в воду любимое масло или морскую соль. После такого отдыха, вы точно позабудете обо всех мелких неприятностях!
3. Пару раз в неделю уделяйте время стопам.
Большинство людей уделяют мало внимания стопам, а ведь там расположено огромное количество точек, отвечающих за состояние организма. Поэтому не будет лишней покупка хорошей ванночки с массажером для ног. После 15-25 минут распаривания и массажа, нанесите на стопы какой-нибудь качественный крем. Он смягчит кожу и окончательно снимет всю усталость.
4. Питайтесь правильно.
Это не значит, что нужно есть только брокколи и заедать его шпинатом. Достаточно просто добавить в ежедневный рацион больше овощей и фруктов, сократить количество сахара и не есть тяжелую пищу (мясо, хлеб, фаст-фуд) за 4 часа до сна. Всю не потраченную на переваривание тяжелой пищи энергию организм подарит вам, на исполнение своих желаний!
5. Начните заниматься спортом.
Физические упражнения – это не только способ похудеть, а еще и настоящий враг стресса. Во время занятий в организме вырабатываются эндорфины, которые борются со стрессом и поднимают общий тонус. Если вы хотите к тому же избавиться от пары лишних килограммов, используйте после занятий антицеллюлитный гель для тела. Он поможет справиться с жировыми отложениями и апельсиновой коркой.
