Фахівці склали рейтинг країн, жителі яких мають хороше здоров’я стверджуючи про те, що до цього призводить здоровий сніданок.
Фахівці в області дієтології спільно з медиками склали рейтинг здорових країн в світі. Перше місце зайняла Італія, за нею Ісландія, Швейцарія, Сінгапур, Австралія, Іспанія, Японія, Швеція, Ізраїль і
Люксембург.
Кожна з цих країн славиться вишуканими стравами, при вживанні яких людина покращує своє здоров’я.
Разом з порталом “Знай” розглянемо кожну країну і страви, які мають позитивний вплив на організм.
Італія
Традиційним сніданком Італії складається з капучино або еспрессо в дуеті з вишуканою випічкою. У місті Гені звикли снідати солоної “Фокачо”, п’ють ароматний еспрессо, а в Неаполі їдять тістечка у формі черепашки. В Італії дуже люблять каву і в доповненні зі смачною випічкою жителі сонячної країни вважають його ідеальним.
Ісландія
Ісландці вважають за краще на сніданок харчуватися фільтрованим йогуртом з мюслі, горіхами і ягодами додаючи до цього теплий тост з ісландським маслом, густими вершками і ягідними соусами. Багато експертів рекомендують починати сніданок як ісландець. Печінка тріски багата на вітамін Д і в доповненні до цього знижує кров’яний тиск.
Швейцарія
Жителі цієї країни улюбленим і здоровим сніданком вважають різні види мюслі чи вівсяні пластівці з лимонним соком. Лимонний сік дуже сприятливий для запуску метаболізму після нічного сну. У мюслі або овсянні пластівці додають згущене молоко, терті яблука, фундук або мигдаль. Дуже рідко можна помітити у швейцарця на сніданок випічку з джемом, чаєм або кавою.
На пізній сніданок Швейцарці їдять яйця, картопляні оладки, сир, джем з плетеним хлібом, який роблять з солодкого тіста.
Сінгапур
Зазвичай в Сінгапурі їдять локшину на сніданок або різні тости або варений рис.
Австралія
Раніше австралійці снідали, як прийнято у англійців. Англійським сніданком вважається: тости, сосиски, бекон, запечені боби, помідори, яйця. На сьогоднішній день, австралійці поміняли свої смаки і тепер снідають в основному тільки каву з тістечками-туга з добавкою авокадо. Ця страва готується з ночі.
Іспанія
Іспанський традиційний сніданок складається з кави і великої кількості хліба. Це популярне блюдо має свою назву “Pan Con Tomate”. Хліб трохи обсмажується з часником, оливковою олією і тертими помідорами. Іспанці люблять пити чай, замість кави.
Японія
Японський сніданок включає в себе білий рис, суп “місо”, “натто”, смажену сьомгу, яйця змішані з рисом. Так само японці вважають за краще снідати випічкою або смаженими яйцями.
Швеція
Зазвичай шведи їдять на сніданок яйця, кисломолочні продукти схожі на йогурт, а так само мюслі з чорницею, заправлені мигдалем або бутерброди з сиром, шинкою, огірками, вівсяну кашу і звичайно ж каву.
Люди, що живуть в цих країнах відповідно до досліджень мають гарне здоров’я і вважають, що причиною цього правильне харчування на початку дня.
Раніше, портал “Знай.ua”, розповів про те, що занадто солодкий сніданок насичує на малу кількість часу. Тому шоколад, круасани, булочки і мюслі з варенням не вживати вранці. Хоча мюслі дуже корисні для сніданку.
Автор матеріалу: Наталья Лошакова, https://znaj.ua
