Как и сколько нужно употреблять воды для пользы нашего организма? И в какие заблуждения мы верим до сих пор? Мы Вам расскажем все мифы о воде.
В день нужно употреблять не меньше и не больше 2 литров чистой воды
Можно сказать, что в этом мифе есть доля правды. Диетологи советую рассчитывать употребление воды по данной формуле: на одну калорию полученную из продуктов, нужно употреблять 30 мл воды. Но как мы сами понимаем, сидеть и высчитывать количество калорий в обеде, а потом еще и умножать на 30 мл воды не совсем удобно.
Во время диеты снижаем дозу употребляемой воды
Из-за этого заблуждения, организм может серьезно пострадать. Во время диеты наши органы испытывают большой стресс, а если в добавок еще и забрать нужное количество воды, то можно окончательно повредить здоровье худеющего. Еще многим известно, чем больше мы себе запрещаем, тем больше наш организм в состоянии стресса начинает запасаться на будущее. А это все чревато задержкой жидкости и отекам по утрам.
Не следует запивать свой обед водой
Многие слышали, что во время еды нельзя пить воду, так это усложняет переваривание продуктов в желудке. Но как оказалось, это совсем не так. Наоборот врачи рекомендуем выпивать стакан воды за 15 минут до употребления пищи, ведь в таком случае вода облегчает переваривание продуктов. А вот после еды в течении 40 минут действительно не желательно пить, ведь в таком состоянии и так переполненный желудок работает во всю силу, а вода будет только усложнять переваривание.
Не желательно употреблять воду перед сном
Врачи рекомендуют не употреблять воду перед сном, людям у которых есть проблемы с почками. Если у вас все в порядке, то и противопоказаний нет.
Не забывайте, что здоровье прежде всего, поэтому пейте на здоровье!
http://storinka.com.ua/
