Когда мы беспокоимся о какой-то болезни, то мы ищем помощи у врачей. Но вы когда-нибудь думали, как врачи поддерживают свое здоровье? Они фактически ежедневно контактируют с пациентами и редко чем-то болеют.
Не так давно в США была проведена небольшая консультация среди 3 врачей, которые делились своими советами по профилактике рака.
Уменьшить стресс
Хронический стресс — лучший друг рака. Именно он способствует размножению раковых клеток. Уролог Нельсон Беннетт из Университета штата Иллинойс советует всем посвятить немного времени для медитации.
«Просто сядьте в пустой комнате, выключите телефон, закройте глаза, начните думать о чем-то приятном, дышите медленно и глубоко. После 10-15 сеансов вы научитесь жить без проблем», — говорит врач.
Умный спорт
Онколог Кейт МакКрай считает, что физические упражнения являются гарантией здоровья. Она любит кататься на велосипеде и пробежать 35 километров в день. Исследования показывают, что у людей, которые активно тренируются (1,5 часа в неделю) или просто выделяют 2,5 часа для умеренной активности, уменьшается вероятность смерти от рака в среднем на 30%.
Пить зеленый чай утром
Онколог Алан Вон каждое утро выпивает стакан зеленого чая. В этом напитке много антиоксидантов, которые служат профилактикой рака у мужчин. Но имейте в виду, что этот напиток вреден для тех, у кого уже есть опухоль.
Эти советы доктора применяют в своей жизни. Очень важно помочь телу эффективно работать во время всей повседневной суеты, потому необходимо следить за ним. В конце концов, рак — это чума XXI века. Гораздо легче предотвратить болезнь, чем ее лечить.
https://sud.ua/
