Гарбузове насіння здатне з набагато більшою ймовірністю поліпшити ваш настрій, ніж будь-яка “шоколадка”.
За словами фахівців, насіння і боби покращують настрій швидше і ефективніше, ніж торти, солодощі і шоколад. Незважаючи на це, сім з десяти жінок і один з двох чоловіків вважають за краще їсти солодощі, коли вони у поганому настрої. Тільки один з семи чоловік вживає фрукти, овочі або цільнозернові продукти для боротьби з поганим настроєм і стресом, повідомляють британські дієтологи.
Гарбузове насіння і насіння чіа очолили ТОП-10 продуктів харчування для підняття настрою, складеного дієтологами. У нього також увійшли лосось, рис, горох, кокосовий горіх, спаржа, киноа, шпинат і квасоля. Опитування показало, що половина людей вибирали нездорову їжу, коли хотіли підняти собі настрій, і тільки 28% зверталися за допомогою до своїх друзів або членів сім’ї. Було також встановлено, що чоловіки частіше, ніж жінки їдять продукти, що підвищують настрій.
При цьому жінки у два рази частіше, ніж чоловіки купують для своїх друзів і колег солодкі продукти, такі як шоколад або печиво, щоб підняти їм настрій або заспокоїти.
https://maximum.fm
