Вівторок, 19 Березня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яЯк швидше заснути

Як швидше заснути

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Команда науковців дійшла до висновку, що всього одне вечірнє правило здатне допомогти побороти безсоння. Дуже простий спосіб, який підійде майже кожному

Учені з кількох інститутів у Нідерландах провели незвичайне дослідження, яке виявили, що потрібно робити перед сном, щоб позбутись безсоння та налагодити режим. Виявилось, що найпростішим та найефективнішим способом є відмова від гаджетів за годину до сну.

Річ у тому, що у середньому дорослі люди щодня майже 11 годин проводять перед екранами, що впливає на якість та тривалість сну. Тому порада уникати гаджетів перед походом до ліжка справді корисна.

Це підтвердило дослідження за участю підлітків, які активно користувались смартфонами, планшетами та дивились телевізори. Вже за 5 тижнів це вплинуло на біологічний годинних піддослідних, адже вироблення мелатоніну відчутно зменшилось. Відтак, люди навіть не відчували реальної втоми та не могли нормально відпочити вночі. Тому все можна легко змінити, достатньо лише постаратись ввечері проводити якомога менше часу з гаджетами. Тоді не доведеться намагатись порахувати всіх овечок у світі.
https://changeua.com/

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини

Планшет Lenovo

Lenovo идет туда, куда не рискует пока пойти iPad Pro

0
Планшеты от Lenovo снова удивляют пользователей.  Никто не отрицает, что Apple делает лучшие iPad на Земле, но делает ли Apple лучшие планшеты? Скорее всего,...