Увеличение уровня плохого холестерина может представлять серьезную угрозу для вашего здоровья. Предлагаем 6 причин высокого уровня холестерина.
Ваша диета
Самым распространенным виновником высокого холестерина является ваш рацион. В основе – продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров – свинина и телятина, яйца, масло, маргарин, цельное молоко, сыр и творог, а также кондитерские изделия. Чтобы уменьшить плохой холестерин, вам нужно будет придерживаться более строгой диеты и подумать о том, что вы едите.
Вес
Люди с избыточным весом также склонны к высокому холестерину. Многие килограммы приводят к увеличению уровней триглицеридов и снижению “хорошего холестерина”. Взгляните на индекс массы тела – если он больше 30, то вы, вероятно, страдаете высоким уровнем холестерина.
Отсутствие движения
Сидячий образ жизни и отсутствие регулярной физической активности также являются причинами снижения уровня холестерина ЛПНП (липопротеин низкой плотности, поэтому он считается “хорошим”). Это автоматически приводит к увеличению уровня холестерина ЛПВП (то есть “плохого”, который является липопротеином высокой плотности).
Возраст
По мнению экспертов, после 20 лет уровень холестерина будет расти. Обычно это происходит медленными темпами, и это не проблема, но с приближением 50 лет скачет более резко. Для женщин повышение холестерина также наблюдается при вступлении в менопаузу.
Семейный анамнез
Согласно ряду медицинских исследований, если ваши родители жаловались на повышенный уровень холестерина, тогда шансы того, что и у вас может быть аналогичная проблема более чем 50%.
Другие болезни
Иногда высокий уровень холестерина является симптомом или побочным эффектом другого заболевания. Это может быть диабет, проблемы с щитовидной железой, инфекция почек или заболевания печени.
http://womanel.com.ua
