У Китаї здавна вважалося, що вживання гарячої води є однією з головних складових міцного здоров’я.
Її п’ють повсюдно всі жителі Піднебесної. Яка реальна користь від такої звички?
Жителі Китаю завжди славилися своїм завидним довголіттям, а все тому, що знають секрет підтримки міцного здоров’я. Одним з основних його компонентів, на думку китайців, є регулярне вживання гарячої води. Разом з дієтологом ми вирішили розібратися, що думає медицина з цього приводу.
Чому питна вода вимагає уваги?
Всі ми давно знаємо, що людина на 60% складається з води. Лімфа на 98% складається з води і є своєрідною «каналізацією» організму. Якщо вона не отримує достатньої кількості води, токсини просто перестають виводитися і починають забивати організм. Кров складається на 98% з води, на 75% з м’язів і на 25% з кісток.
Висновок напрошується сам собою: абсолютно всі системи організму так чи інакше складаються з води. Саме тому вкрай важливо підтримувати водний баланс, пити достатню кількість хорошої чистої води. Потреба у воді у дорослої людини на добу становить 2-3 літри (в залежності від росту, ваги, стану здоров’я і т. Д.).
Не менш важливо знати, яку воду пити, коли та при якій температурі. Корисні звички використовуються повсюдно, тому в багатьох громадських місцях можна зустріти бойлери з кип’яченою водою, які може випити будь-який бажаючий.
Сама вода займає особливе місце в повсякденному житті Піднебесної. Його мешканці люблять приймати різні ванни, пити чаї та гарячу воду, робити гарячі компреси та ванночки для ніг і багато іншого.
Навіщо пити гарячу воду?
Гаряча вода прискорює обмін речовин і покращує секрецію соків шлунка і підшлункової залози, відходження жовчі, тобто запускає роботу шлунково-кишкового тракту. Вживаючи гарячу воду, ви сприяєте виведенню токсинів і шкідливих речовин з організму, а це, своєю чергою, допомагає організму довше зберігати свої нормальні функції, бути молодим і здоровим.
У Китаї вважається, що більшість захворювань пов’язані виключно з переохолодженням. Тому лікувати будь-яку застуду починають з пиття простої гарячої води. Вживання теплої рідини дійсно позитивно позначається на стані дихальної системи людського організму і сприяє швидкому виведенню слизу і мокротиння. Плюс до всього, при сильній застуді підвищується температура, і організм починає виділяти піт, а рясне пиття гарячої води швидко заповнює втрату водного балансу в організмі.
Ще одна корисна властивість гарячої води полягає в тому, що вона допомагає швидко позбутися від втоми та стресу. Якщо вживання гарячої води поєднувати з водними процедурами, організм прийде в норму набагато швидше. Гарячі ванни допомагають в боротьбі з тривогою і безсонням. Пояснення досить просте: коштом зігріваючого ефекту розширюються судини, підвищується артеріальний тиск, а мозок починає отримувати більше кисню, що, своєю чергою, дуже корисно для втомленого організму.
Крім усього іншого, вживання гарячої води сприяє зміцненню імунної системи організму і підвищенню опірності організму до захворювань і вірусів.
Як пити гарячу воду?
Почніть ранок зі склянки гарячої води. Саме гаряча вода допоможе запустити не тільки ваш шлунок, але та організм в цілому. Вода повинна бути правильної температури (40-60 градусів). Краще пити лужну воду, тобто з рН 8,8-9,2.
Якщо вода лужна, це буде зазначено на етикетці. Існують також прилади, які роблять воду лужною. При цьому важливо не кип’ятити воду для приготування гарячих напоїв, а просто нагрівати її – так вода не втрачає кисень і інші гази, які є в її складі.
Як привчити себе пити воду?
Якщо у вас ще не виробилася звичка пити споживання води, почніть привчати свій організм до води поступово. Додавайте по 50-100 мл води кожен день, поки не звикнете. Важлива порада – не пити багато води відразу. Випиті за один раз півлітра води не принесуть бажаної користі – заповнюйте водний баланс організму поступово, маленькими ковтками.
Якщо ви схильні до набряків, припиніть пити воду через 19 годин. Основна кількість води ви повинні випивати вранці. Китайці вважають, що саме використання гарячої води допомагає їм виглядати набагато молодше, ніж представникам інших країн.
