Останні два місяці шокували Україну частими повідомленнями про раптові смерті водіїв за кермом. Страшна аварія в Києві, де раптова смерть водія масловозу спричинила загибель людей. Трагедія у Дніпровський області: внаслідок зіткнення з машиною, яка вилетіла на зустрічну смугу, тут загинув місцевий священик та троє його синів. Як встановила медична експертиза, у водія «Нісану» ще до зіткнення зупинилося серце.
Що стає причиною раптової смерті та як можна це запобігти?
Останні 10 років медицина особливо активно опікується проблемою раптової смерті. Я й сам неодноразово брав участь у різних симпозіумах із цієї проблематики. Вчені всього світу намагаються вивести критерії ризику, але загальноприйнятої формули досі не існує. Можна лише дати кілька рецептів, які дозволять знизити ризик, але одразу зауважу – це не панацея.
Не пийте горілку
За деякими даними, половина всіх раптових смертей пов’язана із порушенням ритму серця. Статистика свідчить, що в кожна третя жінка працездатного віку, яка померла раптово, протягом доби прийняла дозу алкоголю, еквівалентну одній склянці горілки. Що робить алкоголь? Знімає стрес, іноді зігріває. Але при цьому він порушує електролітний баланс клітин серцевого м’яза. І кожна клітина може стати спусковим гачком для запуску аритмії. Саме тому велика кількість раптових смертей відбувається після вживання алкоголю.
Горілку краще не пити взагалі. Пиво призводить до невиліковного захворювання – міокардіопатії. Від неї поки що більше вмирають на Заході. В Україні ця проблема тільки набуває контурів. За статистикою, у 2007 році відбулося зниження споживання горілки. Водночас різко зменшилася і кількість раптових смертей. Робіть висновки.
Їжте правильно
Грузини, німці, французи обідають. Ці нації мають культуру застілля: вони їдять не поспішаючи, розмовляють про вічні цінності… В нас же більше прийнято перекушувати на ходу. Часто нормальне харчування тільки вечірнє — вранці та в обід їдять незрозуміло що чи не їдять взагалі. У нас популярні солодкі газовані напої. Але тим же Спрайтом рибалки обробляють блешні, а якщо його прокип’ятити в чайнику, то він зніме накип. Культурна людина ніколи не вживатиме подібні напої!
Тим паче напувати ними своїх дітей.
Після Другої світової ми стали їсти не просто досхочу, а зайве. Здебільшого рахунок продуктів, містять жири. Це призвело до того, що атеросклероз перетворився на світову пандемію. Сьогодні та солі ми з’їдаємо втричі більше, ніж потребує організм.
Висипайтеся
Якщо водієві, машиністу не давати відпочивати достатньо часу, щоб він фізично відновився, ризик раптової смерті зросте. Йдеться не лише про водіїв. Треба брати приклад із французів, яких іноді називають найледачішою нацією у світі. У них найкоротший за тривалістю робочий день і найдовший у Північній півкулі нічний сон. І потім французи, вони ж ще й страшні егоїсти. Вони добре ставляться до себе, близьких.
Добре ставтеся до оточуючих
Це ще одна гарантія запобігання серцево-судинним захворюванням. Дистрес – це стрес, який набирає обертів, перетворюючи життя людини на замкнуте патологічне коло. Погане ставлення до свого найближчого оточення повертається до людини втратою здоров’я.
Краще знати свого лікаря
Наразі відновлюється система диспансеризації. Але краще, щоб людина знала свого лікаря на ім’я по батькові. Щоб він отримував постійне консультування щодо відновлення нормального сну, відмови від куріння, обмеження вживання алкоголю, відновлення культури харчування та пиття.
Сьогодні, на жаль, чаша терезів з маленьким, швидко одержуваним задоволенням переважує всі інші міркування здорового глузду у значної частини наших співвітчизників.
Хто думає про міокардіопатію, випиваючи пиво? Оптимізм – це дуже здорово. Але оптимізм не повинен перетворювати людину на ідіота. На жаль, власне здоров’я цікавить не така велика кількість жителів.
Дбати про здоров’я починають переважно люди, які досягли певного рівня споживання. Так твердить соціологія. Дай боже, щоб кількість цих людей збільшувалася. Поки що ми можемо говорити лише для них, бо іншим — не цікаво. Профілактика Європейські медики рекомендують водіям до 40 років робити електрокардіограму за всіх профілактичних оглядів. Після 40 років обов’язково проводити проби із фізичним навантаженням. Але навіть ці заходи не здатні на 100% запобігти проблемі.
