Середа, 19 Червня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яЭти каши помогут не только похудеть, но и поправить здоровье

Эти каши помогут не только похудеть, но и поправить здоровье

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Мир круп, из которых можно приготовить вкусную кашу, гораздо разнообразнее.

Все чаще на полках магазинов можно увидеть необычные крупы с не менее необычными названиями, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на healthyliving.

Многие просто не обращают на них внимания, но напрасно. Ведь некоторые из этих круп не только вкусные, но и очень полезны.

Булгур
Это обработанная кипятком, высушенная и пропаренная твердая пшеница. В ней много клетчатки и витаминов группы В. Булгур ускоряет обмен веществ и незаменим для хорошей работы нервной системы.

Киноа
Эта крупа родом из Южной Африки и считается настоящим суперфудом. Диетологи сравнивают ее с грудным молоком, ведь она почти полностью усваивается организмом.

В ее состав входят белки, комплексные углеводы, жиры, витамины группы B, клетчатка и минералы, а также кальций, железо и фосфор. В киноа также нет глютена, поэтому он не вызывает аллергических реакций.

Амарант
В нем содержится много белков, жиров, пектинов, а также витамнов и минералов. Кроме того, в его составе также есть сквален, который приостанавливает процесс старения.

Тефф
Крошечные зернышки теффа богатые белком, витамином С, магнием и цинком. Кроме того, в составе этой культуры содержится много железа и не имеет глютена. На родине теффп – в Эфиопии, из него готовят традиционные блины инджера.

Камут
Это дальний предок пшеницы, он дважды больше нее и гораздо полезнее. В камуте очень много белка, магния, цинка и полезных аминокислот. К тому же в нем много витамина Е.

Источник: Новости Ю, hronika.info

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини