До трійки “шкільних хвороб”, крім сколіозу та проблем з зором, незмінно входить гастрит. Адже школярі часто живуть на “сухому пайку”, та й не всі шкільні їдальні можуть забезпечити якісне та здорове харчування. От і маємо ситуацію, коли у 8-9 років у дитини діагностують гастрит.
Одним з головних дієвих способів лікування гастриту є зміна режиму харчування. Перш за все треба відмовитися від смаженої, жирної, гострої їжі. Подразнювальну дію на слизову шлунка має шоколад, цитрусові, томатний сік, газовані напої, жирні бульйони, соління, маринади, здобне тісто. Уникайте продуктiв, якi мiстять консерванти, барвники, пiдсилювачi смаку — вони роз’їдають слизову шлунка.
Натомість варiть слизові супи, різноманітні киселі та желе, каші, готуйте варене нежирне м’ясо, парові котлети чи фрикадельки, парові омлети, гарбузову кашу або запечений гарбуз, пийте знежирене молоко, кефір.
Щоб полiпшити функцiонування шлунка, можна пити вiдвари ромашки та м’яти (вони знiмають запальнi процеси), а також вiдвар насiння льону (обволiкує та захищає слизову шлунка).
Школярі повинні їсти щонайменше п’ять разів разів на день невеликими порціями. А їжу треба дуже ретельно пережовувати — не менш як 30 разів кожен шматок. Лише так вона встигає достатньо подрібнитися та просочитися слиною, яка запускає процес перетравлювання.
Для успішного подолання гастриту треба нормалізувати i психоемоційний стан. Для цього налагодьте режим дня — дитина повинна висипатися. Лягати спати слiд щонайпізніше о 10 годинi вечора. Не навантажуйте школяра, особливо молодших класів, додатковими заняттями та секціями — це може призвести до неврозу. А от прогулянки на повтірі (принаймнi годину на день) дадуть лише користь. Слід зменшити час перегляду телепрограм чи роботи за комп’ютером, особливо перед сном — це збуджує нервову систему.
http://dobryjlikar.com/