Австралийские ученые определили, что сон дольше девяти часов негативно влияет на здоровье человека, наравне с недосыпом. Избыток сна несет такой же вред, как и употребление алкоголя, неправильное питание и недостаток физической активности.
Когда человек спит много, он меньше двигается. Любители понежиться в кровати больше девяти часов за ночь наносят себе вред, сопоставимый с длительным сидением (более семи часов) и отсутствием активных физических нагрузок. Такие выводы сделали ученые в ходе опроса более 2 млн австралийцев в возрасте от 45 лет, передает “Вокруг света”.
Проанализировав данные и исключив из них такие опасные для здоровья факторы, как курение, потребление алкоголя, некачественное питание и малоподвижный образ жизни, сотрудники Университета Сиднея определили, что не только недостаток, но и избыток сна повышает риск ранней смерти.
Так, ночной отдых менее семи часов вкупе с курением увеличивал вероятность смерти в четыре раза. А пересып был так же вреден, как сидячая работа и дефицит физической активности: при таком образе жизни возрастают риск рака, диабета, болезней сердца и гипертонии.
