Тонка талія додає витонченості фігурі та додає спокусливих вигинів.
На жаль, не всім дістаються правильні пропорції від природи, але це зовсім не означає, що їх не можна придбати самостійно. Ми підібрали сім найефективніших комплексів вправ для ідеальної талії.
8 правил ідеальної талії:
- «Робити» талію потрібно дуже акуратно. Не чекайте, що вправи на живіт допоможуть вам на цьому занятті – вони можуть просто все зіпсувати. Накачуючи кубики на живіт, ви ризикуєте втратити всі вигини.
- Розмір талії та пропорції фігури багато в чому визначаються спадковістю, але і форму можна підкоригувати за допомогою спеціальних вправ і обмежень в їжі. Зокрема, необхідно відмовитися від борошняних і солодких, газованих напоїв і вживати більше клітковини.
Пам’ятайте, що красива талія буде виграшніше виглядати при надутій видобутку і при відсутності «бочок», тому не забувайте тренувати ці зони.
Найбільш ефективними вправами для талії є всілякі нахили та скручування, а також заняття з гімнастичним обручем.
- Забудьте на час про силових тренуваннях і переключіться на кардіо. Це допоможе вам схуднути та не нарощувати м’язи, які можуть якраз перешкодити вам придбати красиві вигини.
- Підключіться до боротьби за осину талію свого косметолога. Різні обгортання і масажі допоможуть швидше досягти результату, прискорюючи інтенсивність обмінних процесів підшкірної клітковини.
- Вправи слід виконувати щодня і регулярно, а заняття тривати не менше 40 хвилин. Ще краще, якщо ви будете тренуватися двічі на день – вранці й ввечері – розбиваючи тренування на дві частини.
- Всі вправи необхідно виконувати перед прийомом їжі. Між заняттями та сніданком (обідом, вечерею) має пройти не менш як годину.
