Субота, 13 Квітня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яНе їжте їх влітку: сім продуктів, що викликають підвищену пітливість

Не їжте їх влітку: сім продуктів, що викликають підвищену пітливість

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Деяких популярних страв краще уникати в найспекотніші дні літа.

Якщо ви помітили підвищену пітливість, можливо, винна не тільки спека. Деякі продукти також викликають підвищену пітливість через їх термогенного ефекту (коли така їжа розщеплюється в організмі, частина її виділяється у вигляді тепла). Ми розповімо, якої їжі краще уникати в найспекотніші літні дні, щоб не відчувати додаткового дискомфорту.

Солона їжа

Коли ви їсте продукти, які містять багато натрію, ваш організм змушений позбавлятися від надлишку солі через піт. Ось чому солоні продукти очолюють список продуктів, від яких слід триматися подалі в спеку. Сюди входять солоні закуски, такі як чіпси або горіхи, багато консервовані продукти (особливо рибні та овочеві консерви), соуси й т.д.

Оброблені харчові продукти

Оброблені харчові продукти, як правило, відчувають дефіцит клітковини та ферментів, необхідних для правильного травлення. Така їжа також містить велику кількість жирів, що ще більше ускладнює травлення. І кожен раз, коли організм посилено намагається переварити важку їжу, посилюється потовиділення.

Найпоширеніші оброблені продукти включають фаст-фуд, жирну випічку (наприклад, пироги або круасани) і заморожені напівфабрикати.

Напої з кофеїном

Кофеїн впливає на центральну нервову систему, збільшує частоту серцевих скорочень і підвищує артеріальний тиск. Після цього організм починає імітувати реакцію польоту або боротьби, пробуджуючи потові залози. Тепло від гарячої кави або чаю також підвищує температуру тіла, викликаючи ще більше збільшення потовиділення. Так що в спеку краще відмовитися від напоїв, що містять багато кофеїну. Сюди входять кава, чай (зелений і чорний), енергетичні напої і багато видів газованої води.

Алкоголь

Алкоголь також збільшує частоту серцевих скорочень і підвищує внутрішню температуру тіла, а значить, збільшує потовиділення. І чим більше п’єш, тим більше потієш (навіть якщо це коктейль або іскристий лід з льодом).

Гостра їжа

Страви з гострими спеціями також провокують потовиділення – коштом пекучого ефекту вони буквально обманюють вашу центральну нервову систему, змушуючи організм запускати механізм охолодження.

Солодощі

Продукти з високим вмістом цукру і вуглеводів (а це практично всі існуючі десерти) виробляють значний термічний ефект, адже організму досить складно їх розщепити. Крім того, солодкі продукти викликають різкі скачки цукру в крові, що також викликає сильне потовиділення.

Високобілкова їжа

Білкова їжа також має високий термогенний ефект – частина міститься в ній енергії віддає у вигляді тепла. Крім того, коли ми їмо багато білка, сечовина утворюється як побічний продукт під час травлення. А організм позбавляється від нього за допомогою поту. Таким чином, м’ясо і риба в спеку можуть дати вам «подвійний сором», змусивши сильно потіти.

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини