Неділя, 3 Березня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яПочему по утрам бывает так сложно проснуться

Почему по утрам бывает так сложно проснуться

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Стало известно, почему по утрам бывает так сложно проснуться. Ученые объяснили, почему по утрам многие люди чувствуют усталость и разбитость. Специалисты связывают это с гормоном мелатонином, выработка которого зависит от солнечного света.

Мелатонин в значительных количествах вырабатывается в организме за два часа до сна, однако за ночь его уровень существенно снижается. Ученые убеждены, что именно достаточное количество мелатонина в крови способствует легкому подъему по утрам.

Просыпаться по утрам сложно тогда, когда времени на восстановления уровня мелатонина недостаточно. У тех, кто имеет привычку поздно ложиться спать, сбиваются природные биоритмы и уровень гормона остается очень высоким до самого утра.

Чтобы устранить сложности с утренним пробуждением, ученые рекомендуют озаботиться нормализацией режима жизнедеятельности и ложиться спать пораньше. Немаловажным является и нахождение на свежем воздухе.

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини

Мозок

Як стати жертвою шахраїв? Інструкція з Бердичева

0
У Бердичеві чоловік став жертвою шахраїв і втратив понад 85 тисяч гривень.Про це повідомляють Новини Бердичева з посиланням на місцеву поліцію."Не дивлячись на сотні...