Помаранчеві фрукти та овочі
Це диня, манго, гарбуз, морква, батат, хурма і папайя. Саме вони містять речовину бета-каротин, з якої синтезується вітамін А.
Огірки
Огірки на 96% складаються з води, містять всього 17 калорій і багаті такими корисними речовинами, як калій, вітамін С і поживні волокна. Кремній, який знаходиться в багатих водою овочах, насичує шкіру вологою і підвищує її еластичність.
“Чорниця і малина багаті на антоціани – сполуки, які захищають від ультрафіолетових променів. Крім того, абсолютно всі ягоди – це суперкоктейль свіжості та краси шкіри коштом того, що там містяться природні антиоксиданти”, – кажуть фахівці.
Натуральний йогурт
Йогурт багатий на пробіотики – корисні бактерії, які можуть заспокоїти запальні захворювання шкіри, такі, наприклад, як екзема.Можна взяти грецький йогурт і додати в нього мед (який також незамінний для шкіри: володіє величезною кількістю антиоксидантів і має протизапальні властивості) і ягоди.