ТОП – 10 захисників організму від застуди

0

Наступила зима, а з нею до Закарпаття прийшли й холодні вітри та застудні захворювання. Холодної пори, наш організм як ніколи схильний до різних застуд чи інших гострих респіраторних захворювань. В народі кажуть, що на зиму вся природа засинає. Те ж можна сказати і про наш, людський організм. Йому теж в зимовий період потрібен відпочинок, вітаміни і турбота, для того, щоб набратися сил до приходу весни.

Тож, нагадуємо громадянам нескладні рекомендації, для того, щоб взимку менше хворіти:

Збираєтеся вийти на вулицю? Не забудьте, що в теплі мають бути ноги, поперек та шия. Одягайтеся тепло.

Незважаючи на те, що взимку холодно, гуляйте на свіжому повітрі;

Слідкуйте за своїм харчуванням, адже воно має відрізняється від харчування влітку. Неприпустимі ніякі “перекуси”. Взимку у фруктах міститься недостатня кількість вітамінів, тому не забувайте про сухофрукти;

Не варто забувати й про гартування, тож вранці можна прийняти контрастний душ.

Для того, щоб взимку організм добре функціонував, вночі спати треба більше на 1-2 години, ніж влітку.

Ще одне важливе правило здорової зими – це відсутність негативних думок.

Депресія – поганий супутник здоров’я. Найкращий лікар від нудьги – постійне спілкування з друзями та рідними. Гарний настрій – запорука здоров’я!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

18 − 2 =

Captcha verification failed!
CAPTCHA user score failed. Please contact us!