Рівень цукру в крові може підвищитися не тільки через зловживання солодощами та малорухомий спосіб життя, а й від нестачі сну. Вчені із Чиказького університету (США) стверджують, що у людини при постійному недосипанні підвищується рівень жирних кислот в організмі, виникає нечутливість до інсуліну і збільшується цукор в крові, пише ПІНУ.
Добровольці, що брали участь в експерименті, протягом трьох ночей спали всього по чотири години. В результаті у них підвищився рівень цукру в крові і не знижувався протягом п’яти годин.
Фахівці вважають, що через нестачу сну порушується ліпідний обмін, і організм не може регулювати рівень цукру. Так що повноцінний сон дуже важливий для профілактики діабету другого типу.
А от американські вчені з університету Кембриджу кажуть, що любителі спати довше восьми годин на день ризикують отримати інсульт. Вони спостерігали за добровольцями протягом дев’яти років. Як виявилося, люди, які спали менше шести і більше восьми годин виглядали старшими і відчували себе гірше. Крім того, фахівці виявили, що у тих, хто любив довго ніжитися в ліжку, ризик інсульту збільшувався на 46 відсотків, а у тих, чий сон був менше восьми годин, – на 18 відсотків. Вчені вважають, що тривалий сон може бути симптомом проблем з серцем і судинами. Дослідники враховували вік, стать учасників, рівень холестерину, спосіб життя.
Щоб залишатися здоровим, важливо спати вісім годин на добу, займатися фізкультурою, повноцінно харчуватися, не захоплюватися шкідливою їжею і не курити.
