“Вітамінна бомба” врятує від епідемії грипу

0

Насуваються зимові холоди й епідемія грипу. Для профілактики ГРВІ лікарі рекомендують починати свій день з вітамінного смузі.

Готується він на основі визнаних джерел вітамінів – грейпфрута і банана.

Готувати його дуже просто: грейпфрут і банан чистимо і ріжемо на шматочки, додаємо ложечку-дві меду до смаку, заливаємо натуральним нежирним йогуртом і збиваємо у блендері. Смачна “вітамінна бомба” готова!

Медики також радять налягати на яблука – хоча би 2 плоди на день. У цьому фрукті містяться протизапальні саліцилові кислоти, які захищають від захворювань. Для максимальної користі їсти яблука потрібно зі шкіркою.

Важливо також не забувати про овочеві салати із зеленню. Вони вдовольнять потребу у вітамінах А, С і В, які дуже важливі для імунітету. Заправляти салати найкраще оливковою або соняшниковою олією – це джерело вітаміну Е.

Крім того, протягом дня лікар рекомендує пити ароматні чаї. Чорний або зелений чай із дрібкою порізаного кореня імбиру або відвар із липи підвищать імунітет і допоможуть швидше впоратися з будь-якою “заразою”.

Не менш корисні відвари шипшини, м’яти та меліси.

http://znaj.ua/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

two × three =

Captcha verification failed!
CAPTCHA user score failed. Please contact us!