Негативні емоції та переживання, які залишаються невираженими (або навіть не усвідомлюються нами), руйнують нас зсередини. Серед них і образа. Ми розповімо, за допомогою яких тілесних затискачів і блоків можна визначити, що ви на когось ображені, і як позбутися від цього руйнівного почуття.
Що таке образа?
Часто, коли ми говоримо «я ображений» або «я ображений», ми маємо на увазі зовсім інше. Образою ми називаємо гнів і смуток, невиправдані очікування або роздратування, почуття безпорадності, розчарування або навіть пасивну агресію. Образа — це складне почуття. Комплексний засіб, що складається з декількох компонентів, кожен з яких розповість свою історію.
Важливо розрізняти образу як почуття, коли ви внутрішньо реагуєте на щось, що сталося в навколишньому світі, і образу як поведінку, коли ви кидаєте «Я ображений» і не розмовляєте зі своїм чоловіком, дитиною або дівчиною.
І якщо образа як почуття може навіть допомогти нам у дослідженні своїх нездійснених бажань (про них далі), то образа як поведінка погано позначається як на самій людині, так і на його взаєминах з оточуючими.
З чого складається почуття образи?
Образа зазвичай грунтується на нездійсненому бажанні, наприклад, «Я хочу, щоб чоловік подарував квіти». Слід страх, що бажання не збудеться, наприклад, що він більше не так сильно любить або віддає свою увагу комусь іншому. Потім — злість, що бажання не збулося: чоловік не дарував квіти, як міг! А у фіналі — жалість до себе: «Бідна я нещасна, без квітів, мене недостатньо люблять».
Образа — це складне почуття ще й тому, що кожен з елементів всередині нього має свої прояви в організмі та в житті, і може бути повністю заблокований. Так, якщо людина не має контакту зі своїми бажаннями, він може образитися на оточуючих за невиконання «не знаю що».
Якщо страх — головна емоція для людини, то образа буде грати роль ширми, заважаючи з’єднатися зі страхом і прожити його. Якщо контакту з гнівом немає, бо «хороші дівчата не зляться», образа буде соціально прийнятним способом вираження агресії. Злитися не можна, але ображатися можна.
Ну а жалість до себе теж може або контролювати дії людини (і тоді він буде весь час нещасний), або змінитися агресією стосовно себе – «перестаньте скиглити». Дуже важливо розібратися зі своїми образами, з кожним компонентом, тому що інакше цей коктейль може сильно отруїти життя і вплинути на організм.
Звичайно, все, що відбувається з нами, часто відбивається в організмі, створюючи блоки та затискачі в різних місцях.
Як знайти затискачі для тіла, які вказують на глибоку образу?
- Знайдіть ямочку між ключицями та пройдіть шлях від неї до виступаючої кістки. Якщо підкласти під нього палець або долоню і прислухатися до себе, то відчується, як вгору почнуть підійматися сльози. Це так звана точка образи, область, де є «клубок в горлі» і місце застряглих сліз. Якщо вони підіймаються, постарайтеся дати їм волю.
- “Скорботні губи”. Ви зустрічали людей, у яких завжди сумні вирази обличчя? Такий ефект виходить коштом подовжених вниз або підгорнутих куточків губ. Це часто є ознакою великої кількості образ, які людина носить з собою.
- Стегна і “вуха”. М’язи стегна допомагають нам утримувати емоції високого ступеня інтенсивності. Сильні образи, особливо дитячі, на батьків і старших в сім’ї призводять до того, що стегна стають масивними (як зовні, так і зсередини). До речі, робота з дитячими образами часто призводить до зменшення обсягу стегон. Без будь-яких дієт.
Як відрізнити реальні образи від уявних?
Образа може бути реальною або уявною (уявні образи включають приблизно 90% образ). Як перевірити образу на реальність?
Згадайте ситуацію, коли ви думаєте, що вас дійсно образили. Тепер поставте собі такі запитання:
- Чи був контракт? Іншими словами, чи був контракт з кимось, на кого ви образилися? Справедливо образитися на одного, який пообіцяв і не зустрів в аеропорту, і несправедливо ображатися на блогера в інтернеті, який не розмістив потрібний вам пост.
- Чи є порушення закону? Це означає навіть не порушення законів країни, в якій ми живемо, а порушення правової взаємодії між батьком і дитиною, наприклад. Тобто дитина з народження має право на захист, підтримку, любов, увагу і т. д. Якщо ці базові потреби дитини не задоволені, то можна говорити про порушення закону, а значить, правопорушення реально.
- Чи реалістичний договір? Припустимо, вам пообіцяли: «Я буду любити тебе вічно». Тут варто задуматися, наскільки здійсненна ця обіцянка в реальному світі.
Якщо жоден з цих критеріїв не виконується, ви маєте справу з уявною образою або іншим почуттям, яке ви називаєте образою.
Що робити, якщо образа дійсно реальна?
Компенсація від кривдника. Якщо ви дійсно завдали шкоди, то потрібно постаратися його компенсувати. Приклад: ви прийшли в гості до подруги й у вас була домовленість, що вона з вами зустрінеться, але цього не сталося по ряду причин. Все, що вам потрібно зробити, щоб нейтралізувати почуття образи — це попросити компенсацію. Тобто, наприклад, ви домовляєтеся з подругою, що вона заплатить вам за таксі. Образа компенсується.
Компенсація для себе. Якщо ви не можете отримати компенсацію від кривдника, то ви, як дорослий, можете спробувати виправити ситуацію самостійно. Наприклад, пообіцяйте собі після довгої подорожі з аеропорту на громадському транспорті, розслаблюючу ароматну ванну або щось ще, що вас порадує.
Спалити неможливість компенсації. Цей варіант часто застосовується до дитячих образ, коли ні ми, ні хтось інший не в змозі щось виправити. У цьому випадку потрібно проживати ці емоції, бажано за підтримки психолога. Розкласти образу на частини, сумувати та живити злість на тих, хто повинен був бути поруч, втішати та підтримувати, але не робив цього.
Образа, як реальна, так і уявна, часто руйнує людину. Реально те, що гнів і смуток не виражаються, компенсація не отримана. Уявляючи, що ми починаємо щось робити або говорити слова, за які потім соромимося. Важливо розібратися з тим, що відбувається всередині, з психологом або самостійно, щоб життя пофарбувалася в інші кольори, крім «я образився».
