Чому одним так складно тримати спину прямо, а іншим завжди приділити увагу?
Ви здивуєтеся, але емоції мають величезний вплив на поставу людини в будь-який момент (а також на його ходу і поставу). Коли вам погано, ви пригнічені та сумні, все ваше тіло говорить про це: плечі опущені або, навпаки, неприродно підняті вгору, голова нахилена, спина злегка зігнута, як ніби ця емоційна вага лягла на ваше тіло всією своєю вагою.
[su_quote]”Але на вулиці знайдеться коханець або просто щось дуже щаслива людина. Різниця в рухах і поставі величезна! Щасливчики, здається, прагнуть до неба з маківкою голови й тримають спину більш-менш рівною. Тому в майбутньому, кажучи про поставу, ми будемо мати на увазі тільки людину, що знаходиться в спокійному стані, коли він зосереджений на роботі або просто сидить на стільці”, – наголошують експерти.[/su_quote]
Дуже важливо розуміти, що наш організм – це само напружена система, в якій всі частини пов’язані між собою. Припустимо, у людини зміщена потилична кістка, яка бере участь у формуванні підстави черепа. Це не може не позначитися на положенні його першого шийного хребця. Зміщений, він обов’язково буде «тягнути» другий, третій і так по ланцюжку до тих пір, поки дисбаланс не торкнеться весь хребет, крижі, стегна, гомілки та, нарешті, стопи. Саме тому, якщо у дитини була родова травма (через деформацію тазу матері або внаслідок складного перебігу пологів – і найчастіше поєднання першого і другого факторів), в майбутньому у нього розвинеться сколіоз і, можливо, плоскостопість. Цікаво, що викривлений стан буде правильним і природним, адже тільки так хребту цієї людини буде комфортно утримувати рівновагу.
Якщо ми бачимо, наприклад, сидить в транспорті людини, який якимось химерним чином переплітає руки або ноги або приймає кілька неприродних, на наш погляд, позу, ми повинні розуміти: для нього таке положення найзручніше, тому його м’язи краще розвантажити. Тому я б не сказав, що поза цілком знаходиться під довільним контролем нашої свідомості.
Людина сутулиться не тому, що забуває тримати спину прямо, а тому, що таке положення максимально комфортно для його тіла.
Чи можна перекваліфікуватися.
Досить часто мами дітей, які мають будь-які проблеми з поставою, відправляють своїх дочок і синів в танцювальну школу в надії виправити ситуацію і надати дитині «балетну позу». Такі діти приходять в секцію, де їх вчать різними заходами примусу тримати спину «правильно», караючи за сутулість. Поступово м’язи запам’ятовують це положення і надалі силою утримують тіло у вертикальному, «стрункому» стані. Але чи добре впливає перекваліфікація на здоров’я людини? Звичайно, ні. У такій ситуації м’язи взяти на себе незвичайне навантаження, через що організм швидше зношується, а людина швидко старіє. Висновок: відновити пошкоджену в результаті сколіозу і передувала йому родової травми досить складно без наслідків для організму.
Як допомогти спині зберегти поставу.
І все ж можна допомогти тілу тримати спину пряміше. Для цього створіть ідеальні умови для ваших м’язів і хребта. По-перше, додайте більше позитиву у своє життя. Шукайте плюси в дрібницях і не забувайте радувати себе з приводу або без: натхненна і щаслива людина завжди тримається краще. По-друге, надайте своєму тілу правильну і гармонійну фізичну активність: хороше, пружний стан м’язів допоможе краще тримати поставу. По-третє, обов’язково зверніть увагу на своє робоче місце: зручне крісло з сидінням, трохи нахиленим вперед, ідеальна висота столу, монітор комп’ютера на рівні очей, можливість тримати лікоть на столі й, звичайно ж, невеликі перерви кожні 45 хвилин.
Все це необхідно для того, щоб не піддавати м’язи надмірним навантаженням, інакше в кінці робочого дня ваше тіло мимоволі почне згинатися і сутулитися. І ще одна важлива рекомендація: уважно стежте за ергономікою свого ліжка, придбайте якісний зручний матрац і хорошу подушку. Комфорт – головний критерій вибору. Здавалося б, дрібниця. Однак ідеально підібрані подушки та матрац допоможуть м’язам краще відновитися протягом ночі, і, завдяки вашому хорошому стану, тілу буде набагато легше залишатися прямим. Зовсім як король!
