Цьогорічна зима видається важкою для українців. Адже нас значно атакував грип. Після захворювання потрібно почати працювати над зміцненням імунітету щоб грип знову не повернувся до Вас та Вашої родини.
Причиною слабкості після грипу може бути слабкість та втрата апетиту – це в першу чергу. Крім цього Ви можете відчувати постійну роздратованість, швидку втомлюваність, певну сонливість.
Щоб відновитися після важкого грипу для цього потрібно Вам самим добре постаратися. Для цього від Вас вимагається зберігати спокій, не дратуватись, уникати стресових ситуацій.
Для повернення організму у попередню форму потрібно робити водні процедури. Контрастний душ, ванна з додаванням морської солі зніме втому.
Не забувайте і про фізичну активність. Прогулянки на свіжому повітрі прибавлять Вашому організмові додаткових сил.
Також Ви можете й іншим методами почати зміцнювати свій організм та прийти у сили. Для прикладу, до всіх вище перерахованих процедур можна пити вітамінні чаї. Чай з шипшини, лимону, малини, чорної смородини принесуть у Ваш організм багато корисних вітамінів. Дуже смачним є чай із Плодів шипшини 3 частини, чорної смородини 1 частина, листя кропиви 2 частини. Одну столову ложку суміші заварити двома склянками окропу, настоювати 1 годину потім процідити, додати цукор або мед за смаком. Пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день. Такий чай Ви можете з легкістю носити із собою куди б не йшли. Налийте у термос та смакуйте із задоволенням.
Намагайтеся вживати більше фруктів, адже вони джерело вітамінів.
