Бердичів приєднався до Дня спільнодії «Формула стійкості та відновлення: “Ти як?” + “Активні парки”»
Бердичів приєднався. У часи війни, коли щоденна тривога та хронічний стрес стають частиною життя, бердичівська громада шукає способи зберегти внутрішню рівновагу та підтримати ментальне здоров’я. У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, у Бердичеві відбувся День спільнодії «Формула стійкості та відновлення: “Ти як?” + “Активні парки”». Захід став справжнім ковтком свіжого повітря для місцевих мешканців, поєднавши фізичну активність із практиками психологічної підтримки.
Організаторами події виступили Бердичівська міська рада у співпраці з першою заступницею начальника Житомирської обласної військової адміністрації Наталією Остапченко та регіональною координаторкою програми «Ти як?» Іриною Гладкою. Модерацію заходу в громаді забезпечувала фахова психологиня «Центру життєстійкості», яка допомогла учасникам відкрити нові горизонти у турботі про себе.
Рух як ключ до стійкості
У центрі уваги Дня спільнодії була ідея, що фізична активність – це не лише про спорт, а й про здоров’я душі. Фахівці розповіли, як прості дії – піша прогулянка, легка зарядка, пробіжка чи вправи на свіжому повітрі – можуть стати потужним інструментом проти тривоги. «Коли ти рухаєшся, твоє тіло оживає, а мозок отримує сигнал: “Я можу впоратися!”», – зазначила психологиня під час заходу. Учасники дізналися, як фізичні вправи знижують рівень кортизолу – гормону стресу, покращують концентрацію та сприяють виробленню ендорфінів, які дарують відчуття радості.
На практичних заняттях бердичівляни спробували вправи, які не потребують спеціального обладнання чи підготовки. Від простих розтяжок до командних ігор в парку – кожен міг знайти щось для себе. «Я не думала, що 15 хвилин вправ можуть так підняти настрій, – поділилася учасниця заходу Олена, жителька Бердичева. – Це як перезавантаження, коли весь день був напруженим». Фахівці наголосили, що регулярна фізична активність не лише знімає стрес, а й допомагає профілактувати хронічні захворювання, стабілізувати тиск і зміцнити імунітет.
«Активні парки» та ментальне здоров’я
Важливою частиною заходу стало знайомство з проєктом «Активні парки», який пропонує безплатні можливості для занять спортом у громадських просторах. Представники проєкту презентували Путівник «Маршрути послуг з ментального здоров’я в громаді» – універсальний довідник, який допомагає знайти доступні психологічні та фізичні практики в Бердичеві. Учасники також дізналися про можливості платформи «Ти як?», яка об’єднує ресурси для підтримки ментального здоров’я українців.
«Наша мета – показати, що турбота про себе доступна кожному. Не потрібні дорогі абонементи чи складне обладнання – лише бажання зробити перший крок», – зазначила Ірина Гладка, регіональна координаторка програми. У парках Бердичева вже облаштовані зони для активного відпочинку, де можна займатися спортом безкоштовно, а психологічна підтримка від фахівців «Центру життєстійкості» допомагає учасникам інтегрувати ці практики в щоденне життя.
Спільнота, яка дбає про себе
Захід став не лише освітнім, а й об’єднавчим. Мешканці Бердичева, від молоді до старшого покоління, ділилися власними історіями, як вони справляються зі стресом, і вчилися новим технікам. Командні вправи в рамках «Активних парків» сприяли знайомству та спілкуванню, що саме по собі стало терапією. «Коли ти бачиш, що ти не один зі своїми тривогами, стає легше», – поділився учасник Сергій.
На платформі X подія викликала жвавий відгук. «Бердичів рухається вперед! Дякую за такі ініціативи, вони реально допомагають триматися», – написала одна з користувачок. Інший коментатор додав: «Такі заходи потрібні в кожному місті, особливо зараз». Ці відгуки лише підтверджують, що програма «Ти як?» та «Активні парки» знаходять відгук у серцях українців.
Погляд у майбутнє
День спільнодії в Бердичеві став прикладом того, як громада може об’єднатися заради спільної мети – піклування про ментальне та фізичне здоров’я. Ініціатива Олени Зеленської «Ти як?» продовжує надихати українців дбати про себе, а проєкт «Активні парки» робить ці можливості доступними. У Бердичеві планують і надалі проводити подібні заходи, розширюючи мережу активних зон і залучаючи більше фахівців із ментального здоров’я.
Мешканцям громади рекомендують стежити за анонсами нових подій і долучатися до «Активних парків». Навіть кілька хвилин руху щодня можуть стати формулою стійкості, яка допоможе пережити складні часи. Бо, як зазначили організатори, «коли ти дбаєш про себе, ти дбаєш про майбутнє».
