П’ятниця, 11 Жовтня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яДиетологи назвали полезные продукты, замедляющие похудение

Диетологи назвали полезные продукты, замедляющие похудение

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Обмен веществ меняется постоянно – он зависит от возраста, состояния здоровья, времени дня и продуктов, которые мы едим. Некоторые из продуктов, которые считаются полезными и диетическими, могут замедлять метаболизм.

Молочные продукты, несмотря на свою высокую питательную ценность и большое содержание полезных веществ, могут замедлять метаболизм. Отчасти, это может быть связано с тем, что с возрастом у большинства людей снижается количество ферментов, расщепляющих лактозу. Это приводит к тому, что и молочные жиры усваиваются хуже.

Но самыми опасными для обмена веществ являются обезжиренные молочные продукты, которые так любят худеющие. Дело в том, что из таких продуктов молочный жир убирают искусственным путем и его место занимают углеводы.

Популярный средиземноморский рацион основан на продуктах из пшеничной муки – это паста и различные лепешки. Но дело в том, что мука традиционно используется цельнозерновая. У нас же наиболее распространена белая мука, в которой довольно мало полезных веществ и очень много углеводов. В сочетании с жиром и дрожжами, а особенно, с сахаром, такие продукты негативно сказываются на скорости обмена веществ. Лучше выбирать продукты из необработанных злаков, также подойдет гречневая и рисовая мука.

Это интересно: Зимние боли в спине связали с нехваткой витамина D
К опасным продуктам относятся различные соусы. Если майонез без сомнений вредит фигуре, то различные кетчупы и популярные восточные соусы считают «разрешенными», хотя это не совсем так. Например, в соевом соусе огромное количество соли, а терияки состоит из сахара. Во многих томатных соусах есть сахар и крахмал.

Лучше использовать натуральные специи или соусы, приготовленные самостоятельно. Например, перец чили способен не только разогнать метаболизм, но и поможет вам снизить количество соли.

Новости YOU – последние новости Украины и мира сегодня

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини

Тепла осіння зустріч з особливими гостями

Тепла осіння зустріч з особливими гостями в еколого-натуралістичному відділенні ЦПО ім....

0
Зустріч друзів. Теплий і сонячний осінній день став особливим для працівників Центру позашкільної освіти ім. О. Разумкова, які радо приймали гостей у мальовничому куточку...