Костянтин Гінгуляк закликає бердичівлян дбати про мозок: корисні звички для ясного мислення
Директор КНП «Бердичівська міська лікарня» Костянтин Гінгуляк поділився важливою інформацією щодо підтримки когнітивного здоров’я в зрілому віці. За його словами, сучасний ритм життя та доступна медична інформація дозволяють кожному активно впливати на якість роботи головного мозку навіть після 50–60 років.
Чому це важливо для жителів Бердичева
«Багато пацієнтів нашої лікарні звертаються зі скаргами на погіршення пам’яті, швидку втому та зниження концентрації. Однак далеко не завжди це лише неминучий вік. Правильні щоденні звички здатні суттєво уповільнити вікові зміни», — наголосив Костянтин Вікторович.
Основні рекомендації
Мозок, як і м’язи, потребує регулярного тренування. Ось ключові принципи, на які звертає увагу директор лікарні:
Постійне навчання та нові навички
Після завершення формальної освіти багато людей перестають вивчати щось принципово нове. Нейрохірурги радять освоювати іноземні мови, нові програми, хобі чи навіть професії. Це стимулює утворення свіжих нейронних зв’язків і підтримує пластичність мозку.
Подорожі та зміна обстановки
Навіть невеликі поїздки в незнайомі місця змушують мозок активно працювати: орієнтуватися, спілкуватися, вирішувати нестандартні задачі. Такий досвід особливо корисний для профілактики когнітивного спаду.
Уникання рутини
Звичний маршрут на роботу, одні й ті самі дії — мозок швидко автоматизує їх і «відпочиває». Корисно свідомо змінювати маршрути, пробувати нову їжу, знайомитися з людьми та шукати інтелектуальні виклики.
Активний спосіб життя
Фізична активність, повноцінний сон, збалансоване харчування та контроль судинного здоров’я (тиск, холестерин) безпосередньо впливають на кровопостачання мозку.
Практичні поради для бердичівлян
- Регулярно відвідуйте профілактичні огляди в Бердичівській міській лікарні.
- Беріть участь у громадських заходах, клубах за інтересами чи онлайн-курсах.
- Не ігноруйте симптоми: запаморочення, часті головні болі чи різке погіршення пам’яті — привід звернутися до фахівця.
Костянтин Гінгуляк підкреслив, що здоров’я мозку — це інвестиція, яка дозволяє довше залишатися активним, самостійним та повноцінно залученим у життя родини й громади.
