7 квітня 2025 року, у Всесвітній день здоров’я, директор КНП «Бердичівська міська лікарня» Костянтин Гінгуляк звернувся до громади з нагоди цього свята, яке було започатковане у 1948 році на честь прийняття статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Він наголосив на важливості турботи про здоров’я та поділився рекомендаціями для його зміцнення.
За словами Костянтина Гінгуляка , мета Всесвітнього дня здоров’я – привернути увагу до значення здоров’я у житті людини, підвищити обізнаність про захворювання, заохотити до здорового способу життя та надати практичні поради для покращення самопочуття. «Турбота про здоров’я – це комплексний процес, що включає фізичні, психічні та емоційні аспекти. Хоча система охорони здоров’я відіграє важливу роль, основним фактором залишається спосіб життя», – зазначив він.
Директор лікарні запропонував низку кроків для зміцнення здоров’я:
- Харчуватися збалансовано, вживаючи фрукти, овочі, нежирні білки та цільнозернові продукти.
- Підтримувати водний баланс, випиваючи достатньо води щодня.
- Займатися фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день.
- Спати 7-9 годин на добу для відновлення організму.
- Зменшувати стрес за допомогою медитації, йоги чи дихальних вправ.
- Обмежувати споживання оброблених продуктів, цукру та шкідливих жирів.
- Уникати тютюну й обмежувати алкоголь.
- Регулярно проходити медичні огляди для раннього виявлення проблем.
- Підтримувати соціальні зв’язки з рідними та друзями для ментального здоров’я.
- Практикувати усвідомленість і позитивне мислення.
- Знайти хобі, яке приносить радість.
«Ці прості кроки можуть мати довготривалий позитивний вплив на ваше самопочуття. Всесвітній день здоров’я – це заклик до кожного почати піклуватися про себе та близьких, створюючи більш здоровий світ», – підкреслив Костянтин Гінгуляк. Він додав, що фізичне здоров’я – це основа для досягнення життєвих цілей і звершення мрій.
Від імені відділу охорони здоров’я Бердичівської міської ради директор привітав громаду: «Бажаємо вам ніколи не хворіти, не втрачати віру в себе ні серцем, ні душею. Ведіть здоровий і активний спосіб життя, щоб воно було яскравим, цікавим і щасливим. Зі святом, Днем здоров’я!».
Новини Бердичева раніше розповідали про те як весна впливає на настрій та депресію.
