Група американських науковців під керівництвом Дебори Ром Янг (доктора медичних наук) провела відповідні дослідження та опублікували його результати 13 квітня у Британському Журналі Спортивної Медицини.
Під час дослідження було виявлено, що люди легше переносили інфекцію коронавіруса – легший був перебіг хвороби, а також рідше їх підключали до інтенсивної терапії, якщо вони займалися вправами близько 150 хвилин на цілий тиждень. Про це повідомляє портал Бердичів.біз з посиланням на джерело (Источник).
Фізична активність допомогає
Доктор Янг вказала, що мова йдеться не про виснажливі професійні тренування, а про нормальні та реалістичні плани ваших рухів у форматі ранкової гімнастики.
Також вона заявила, що вже підтверджено вплив фізичної активності на імунну систему. Фізична активність укріпляє імунну систему, а якщо людина захворіє, то інфекції проходять швидше без сильних ускладнень. Якщо людина тренує свої легені, збільшує їх об’єм, то перебіг коронавірусної хвороби буде легшим. Крім того кровоносна та дихальна системи будуть в кращому стані.
В підтримку висновків доктора Янг пролунали також слова професора медицини, голови Департаменту фізіотерапії Чиказького коледжу Прикладних медичних наук, Росса Арени. Він сказав, що дивлячись на те що люди ведуть сьогодні сидячій спосіб життя, то 150 хвилин руху протягом цілого тижня (що дає більш-менш 20 хв на день) – це реально рішення проблеми. Але також він наголосив, що треба пам’ятати – краще займатись менше, ніж взагалі не займатись.
Професор Арена зазначає, що практично жодна країна не пропагує активний спосіб життя, користі фізичних вправ. Натомість збільшується тенденція куріння – все більше на вулиці можна побачити активних курців. В цих людей на жаль швидше проходить загострення психічних розладів, на хронічних хвороб.
Арена також зауважив, що країни зменшили загострення пандемії коронавірусу під час 2 хвилі карантину, та дозволили людям проводити час на свіжому повітрі. Люди мали нагоду займатися фізичними вправами, і це теж дало свої результати.
Малорухливий спосіб життя вбиває
Взагалі малорухливий спосіб життя є дуже небезпечний – цей висновок зробили вчені, після багатьох аналогічних досліджень. Бувши практично без руху, організм схильний до розвитку ускладнень після COVID-19, а ще більшу небезпеку це несе для людей похилого віку. Є більший коефіцієнт госпіталізації. Отже, висновок є один – рух є найкращим профілактичним засобом, від тяжких ускладнень коронавірусної інфекції.
Вчені ще довго будуть вивчати саму хворобу COVID-19 та її жахливі наслідки. Наразі є нагода розглянути кореляцію між поведінкою сидячого способу життя та “довгого COVID-19”. Небезпечність цих “довгих” наслідків буде нас переслідувати тижнями або навіть місяцями.
Юлія ЯРОШ