Субота, 18 Травня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яХодити пішки корисно

Ходити пішки корисно

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

Науковці назвали основні переваги тривалої ходьби. Детальніше у “Країні Здоров’я”

1. Піша прогулянка як медитація.
Якщо у вас складна психологічна робота або ж ви постійно стомлені – пройдіться додому пішки. Помилуйтесь погодою, довкіллям. Подумайте про те що вас тривожить або ж складіть план майбутніх справ.

2. Ходіть правильно.
Виконуйте кілька нескладних правил прогулянки для отримання максимальної користі: розправляйте спину, ступайте з п’яти на носок, дихайте вільно і глибоко, напружуйте живіт.

3. Не вигадуйте.
Скажете що вам нема куди ходити а робота надто далеко аби дозволити собі пішу прогулянку? Сідайте у маршрутку і проїздіть половину шляху. Решту половину можете пройти самостійно з легкістю. Якщо ви живете на 9 поверсі – відмовтесь від ліфту, помалу долайте сходинки.

http://zdorovia.com.ua/

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини