Ходити пішки корисно

0
старость

Науковці назвали основні переваги тривалої ходьби. Детальніше у “Країні Здоров’я”

1. Піша прогулянка як медитація.
Якщо у вас складна психологічна робота або ж ви постійно стомлені – пройдіться додому пішки. Помилуйтесь погодою, довкіллям. Подумайте про те що вас тривожить або ж складіть план майбутніх справ.

2. Ходіть правильно.
Виконуйте кілька нескладних правил прогулянки для отримання максимальної користі: розправляйте спину, ступайте з п’яти на носок, дихайте вільно і глибоко, напружуйте живіт.

3. Не вигадуйте.
Скажете що вам нема куди ходити а робота надто далеко аби дозволити собі пішу прогулянку? Сідайте у маршрутку і проїздіть половину шляху. Решту половину можете пройти самостійно з легкістю. Якщо ви живете на 9 поверсі – відмовтесь від ліфту, помалу долайте сходинки.

http://zdorovia.com.ua/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

one × 5 =

Captcha verification failed!
CAPTCHA user score failed. Please contact us!