Любители сладостей часто страдают не только из-за лишнего веса и других проблем, связанных со здоровьем зубов, желудка и кожи.
Не стоит полностью отказываться от сладкого, но нужно максимально исключить его из своего рациона. Как преодолеть тягу к сахарным лакомствам, знает Лиза.
Съешьте что-нибудь белковое
Оказывается, белок помогает восстановить уровень сахара в крови. Съешьте немного творога, сыра, рыбы или орехов, и через 15-20 минут сладкий голод исчезнет.
Шоколадный день
Проведите целый день на шоколаде – это отобьет охоту уплетать сладкое килограммами на довольно продолжительное время. Однако есть условие: не больше одной плитки шоколада за день.
Оптимальный вариант: поделить шоколадку на шесть частей и съесть все до 20.00. Воды и чая можно пить, сколько угодно.
Таким же образом можно провести разгрузочный день на ананасе, дыне, фруктовом желе. Проверено: после подобной разгрузки смотреть на сладкое гораздо легче.
Почистите зубы
После чистки зубов вкус во рту меняется, и желание съесть что-нибудь сладкое ослабевает. Специалисты советуют пользоваться этим приемом и для того, чтобы избежать переедания.
Подержите кусочек лакомства во рту и выплюньте
Это совет от дизайнера Карла Лагерфельда, которому удалось похудеть на 42 килограмма всего лишь за год. Для того, чтобы унять свою тягу к сладкому, Карл несколько минут держал во рту глоток “Кока-колы”, а затем выплевывал его.
Кунжутное семя
Говорят, непреодолимое желание съесть сладкого свидетельствует о том, что организму не хватает кальция. Восполнить запасы этого микроэлемента можно, добавив в салат 1-2 ложки кунжутного семени.
Помните, иногда побаловать себя шоколадкой или пирожным не только можно, но и просто необходимо. Ученые доказали, что сладкое положительно влияет на работу головного мозга. Главное – дозировать его употребление.
http://www.segodnya.ua
