Избыток сахара представляет серьезный риск для здоровья. На мой взгляд, сахар является совершенно бесполезным продуктом для нашего организма – он не содержит ни клетчатки, ни витаминов, ни минеральных веществ: это всего лишь «пустые» калории, которые всегда превращаются в жир.
Рафинированный сахарный песок негативно влияет на обменные процессы и при злоупотреблении рано или поздно приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Горькая правда о сладостях такова, что если вы едите слишком много сахара или сахаросодержащих продуктов, то постепенно превращаете свое тело в автомат для производства и накопления жира.
Но это еще не все: при употреблении более 60 – 70 г сахара в сутки вы увеличиваете риск заболеть диабетом в 2 раза! Украинцы едят больше дозволенных 70 г во много раз, например, одна пациентка, молодая девушка с ожирением 3 степени съедала в день более килограмма конфет, считая, это нормой!!! Но для диетолога такая любовь к сладостям может еще сигнализировать о нехватке кальция и хрома, а также нарушении толерантности к глюкозе. Поэтому, прежде всего врач направляет пациента на обследование.
Поскольку сахар несет такую серьезную опасность для здоровья, то самое правильное решение по отношению к нему – резко ограничить его количество, а еще лучше полностью исключить из своего рациона. Согласитесь, что пища должна продлевать нашу жизнь, а не укорачивать ее.
Зависимость от сладкого – плохая привычка (сродни курению и алкоголизму), отказаться от которой по силам каждому. Тем более если есть риск появления диабета.
