Директор Бердичівської лікарні застерігає: засмага може бути небезпечною для здоров’я
Директор міської лікарні Бердичева Костянтин Гінгуляк поділився важливими порадами щодо безпечного перебування на сонці, наголосивши, що засмага – це не лише про естетику, а й про серйозні ризики для здоров’я. За його словами, ультрафіолетові промені можуть спричинити не лише зморшки, сухість шкіри чи опіки, а й значно підвищити ризик розвитку раку шкіри.
«Засмага – це реакція шкіри на пошкодження ультрафіолетом. Меланоцити виробляють пігмент меланін для захисту, але ультрафіолет викликає мутації, які можуть призвести до меланоми – агресивної пухлини, схильної до метастазування», – пояснив Костянтин Гінгуляк. Він також зазначив, що ультрафіолет прискорює фотостаріння, руйнуючи гіалуронову кислоту та колаген, які відповідають за пружність шкіри. Крім того, сонячне випромінювання активує вірус герпесу, що може проявитися у вигляді «застуди» на губах, та викликає імунні реакції, такі як почервоніння чи свербіж.
Для захисту шкіри директор лікарні рекомендує використовувати сонцезахисний крем із SPF30, який ефективно блокує 97% UVA та UVB променів. «SPF50 дає лише на 1% більше захисту, тому обирайте якісний крем без парабенів, які можуть спричинити акне», – додав він. Крем слід наносити щедро – приблизно чайну ложку на кожну частину тіла, включаючи руки, вуха та литки, і оновлювати кожні дві години, якщо ви перебуваєте на сонці.
Гінгуляк наголосив, що крем – не панацея. Він радить уникати прямих сонячних променів із 10:00 до 16:00, перебувати в затінку, який знижує ризик опіків на 30%, та носити легкий закритий одяг із натуральних тканин або спеціальний спортивний одяг із захистом від ультрафіолету. «Одяг знижує ймовірність опіків на 27%», – підкреслив лікар. Також він рекомендує використовувати капелюхи та сонцезахисні окуляри.
У разі сонячного опіку Костянтин Гінгуляк радить негайно перейти в затінок, охолодити шкіру прохолодним душем або компресом і пити багато води, щоб уникнути зневоднення. Для відновлення шкіри варто вживати продукти, багаті на фолієву кислоту та каротиноїди, такі як броколі, шпинат, морква чи смородина.
«Розумна кількість сонячного світла корисна для синтезу вітаміну D, але надмірна засмага може коштувати здоров’я. Дотримуйтесь простих правил захисту, і ваша шкіра залишиться здоровою», – підсумував директор.
