Розповідаємо, звідки взявся культ нескінченної роботи й чому буває так складно відрізнити потребу у відпочинку від лінощів.
Чому ми не вміємо відпочивати й постійно женемося за «ідеальним результатом»? Лінь і потреба у відпочинку мають різні причини та виявляються по-різному. Але до них веде та сама проблема — багато роботи та відсутність нормального відпочинку.
Звідки взявся культ нескінченної роботи
Виховання
Батьків батьки виховували так, що четвірки було завжди недостатньо. Ця ситуація, коли тебе начебто вимірюють твоїми результатами: якщо приніс четвірку — це погано. Сюди ж підходять усі порівняння з анекдотів про дочку маминої подруги, яка найкраща у всьому. Мені здається, кожна людина має такі ситуації з дитинства. Тепер, у дорослому віці, для багатьох будь-який результат «нижче п’ятірки» — це ніби погано. Тому інші варіанти, окрім як «треба зробити все ідеально», навіть не розглядаються.
Пошук соціального схвалення
Сюди ж можна віднести будь-яку соціально несхвалену поведінку. Наприклад, людина начебто нічого не робить. Часто можна почути фразу: «Досить диван просиджувати, йди займися справою». І під «справою» є будь-яке фізичне заняття – прибратися, сходити в магазин, допомогти дитині з уроками. А просто сісти, порефлексувати, подумати про щось, запланувати — усі ці «невидимі» справи сприймаються як неробство. А неробство — як ми пам’ятаємо, погано. Що ще зараз у суспільстві заведено? Потрібно багато працювати та багато заробляти. А мало заробляти – соромно.
Стереотипи
А ще в суспільстві досі діє правило «чоловік – здобувач, жінка – хранителька вогнища». Так, є дівчата, яким подобається наводити вдома затишок. Але це не завжди так, багато дівчат працюють нарівні з чоловіками: або тому, що зарплати чоловіка не вистачає, або їм справді подобається працювати і розвиватися в якійсь справі. І ось ми потрапляємо в ситуацію, коли до роботи у жінки додається робота по дому. А якщо вона не виконуватиме її, то соціум, у тому числі в особі та інших жінок, відразу повісить ярлик «поганої господині».
Як знайти час для відпочинку?
Іноді найкраще, що можна зробити для свого організму – відпочити. Змінити діяльність на ту, де немає навантажень, прогулятися, поспати. Це допоможе відновити сили, покращить роботу мозку, зміцнить імунну систему. Правильний тайм-менеджмент дозволить уникнути перенапруги, що веде до емоційного та фізичного виснаження.
Делегуйте
Як відпочивати від робочих та домашніх обов’язків? Відповідь банальна – делегувати. Це або інші фахівці, які беруть гроші за роботу, або колеги (якщо йдеться про робочі завдання), або родичі, з якими ви живете в одній квартирі (якщо йдеться про домашні справи).
Позбавтеся занять з уявним результатом
Не варто вигадувати собі заняття, які дають уявний результат. Я дуже часто спілкуюся з жінками в рамках бізнесу і нерідко чую від них питання: «А коли все встигнути?». Тут з’ясовується, що жінка дуже багато часу витрачає на непотрібні відносини на кшталт щоденних генеральних прибирань вдома. Жінки визнають, що за добу пил не накопичується, а стільки часу йде знову ж таки через соціальний тиск, який каже, що хороша господиня тримає будинок у чистоті. Звичайно, при такому графіку залишається дуже мало часу на себе та відпочинок.
Робіть паузи та думайте про свої почуття
Це веде до того, що люди просто не вміють розуміти себе, свої емоції та почуття. Їх не навчили цього в дитинстві, і за будь-якого стресу вони намагаються втекти у звичні заняття, навантажують себе фізичною працею: заново все перепрати і перегладити, перемити посуд і вікна, а ще ванна кімната не зворушена і вечеря не готова — терміново рятувати затишок! Хоча насправді потрібно зупинитись і подумати, що відбувається у моєму житті? Як я почуваюся? А як я хочу почуватися?
Багато установок ведуть до втоми. Якоїсь миті приходить усвідомлення, що нічого робити вже не хочеться — і незрозуміло, це лінь чи реальне бажання відпочити від усіх справ?
Як відрізнити лінь від потреби у відпочинку
Розберемо, що таке лінь, необхідність відпочинку та страх нових завдань.
Що таке ліньки?
Лінь – це те, що проявляється в якихось невеликих завданнях. Наприклад, треба сходити в магазин, але «зараз ліньки, тому краще схожу завтра». Треба протерти пилюку, але «поки не хочеться — зроблю це ввечері». Тобто це якісь дрібні питання, які потім все-таки будуть зроблені. Те, що не має прямо зараз великого значення для вашого руху по життю.
Що таке потреба у відпочинку?
Потреба відпочинку належить до глобальніших справ. Це ситуація, коли ви в принципі погано почуваєтеся щодня, коли ви не можете встати й зібратися, коли у вас відбувається повний розбрат у всіх сферах. Ви довго відкладаєте завдання та уникаєте їх.
Швидше за все, це сигналізує про вигорання — емоційне чи фізичне. Фізично втомитися дуже легко, досить багато працювати та мало спати. Емоційно ми втомлюємося, коли постійно змушуємо себе робити те, що не хочеться чи не подобається.
Що плутають із лінню?
Страх нових завдань — те, що часто плутають із лінню. Наприклад, людина хотіла б розвиватися і змінити професію, але нічого не робить, виправдовуючи це лінощами. Але насправді йому страшно, він має всередині якісь протиріччя. Наприклад, він хоче бути художником, але в дитинстві йому переконали, що це не робота і на цьому грошей не заробити.
Саме такі установки заважають рухатися далі. Це пов’язано з внутрішнім опором, на який і зливається левова частка вашої енергії, а не з лінню як такою. Бо якщо хочеться — берете та робите. А як швидко ви це зробите та досягнете результатів? Це вже залежить від того, як швидко ви впораєтеся зі своїми внутрішніми опорами та протиріччями.
