Диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что для здоровья и хорошей формы нужно пить как можно больше воды. Однако кардиологи предупреждают: достаточно двух литров, все остальное сильно отразится на почки.
Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов.
1. Выпивайте два первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.
2. Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.
3. Выпивайте один стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
4. Стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.
http://healthystyle.info
