Группа ученых сделала вывод о том, что если вы мечтаете похудеть, то занятие спортом не могут быть эффективными в долгосрочной перспективе.
Сократить количество лишних килограммов первоначально поможет использование беговой дорожки и силовых тренажеров. Однако эффект физических нагрузок будет снижаться до тех пор, пока ваше тело привыкнет к деформации. Все это связанно с тем, что организм человека адаптируется к повышенной нагрузке. При этом он изменяет метаболизм таким образом, чтобы сжигать меньше калорий. Поэтому, бывает проблематично худеть в спортзале.
В исследовании приняли участие около 400 мужчин и женщин у которых специалисты измеряли ежедневные расходы энергии и уровень активности в течении недели. Люди, которые придерживаются умеренной активности вроде прогулок пешком до работы и походов в спортзал два раза в неделю. Они сжигали до 300 дополнительных калорий в день по сравнению с теми, кто вел неактивный образ жизни. Данные результаты гласят о важности диеты в попытки сбросить лишние килограммы.
newsyou.info/
