В наше время сидячий образ жизни оказывает такое негативное воздействие на здоровье человека, что его не удается побороть, даже если каждый день заниматься спортом. К такому выводу пришли американские исследователи из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра в Батон Руж.
Как сообщается в исследовании, результаты которого опубликованы журналом British Journal of Sports Medicine, негативное воздействие сидячего образа жизни является долгосрочным и широким.
Жертвами образа жизни с низкой физической активностью становятся мужчины и женщины всех рас, материального положения, медицинских историй, диет и, что самое печальное, уровня физической активности.
Исследователи изучили более 5 000 взрослых людей, которые сообщали о том, какое количество времени каждый день они проводят в сидячем положении. Выяснилось, что сидячий образ жизни существенно увеличивает риск диабета и болезней сердца.
А каким бы ни был объем времени, затрачиваемый на физические нагрузки, вроде ежедневного бега, его все равно было недостаточно для того, чтобы справиться с негативными последствиями длительного пребывания в сидячем положении.
Опасным для здоровья является показатель уже в 4 часа сидения ежедневно, хотя подавляющее большинство офисных работников проводят в своих креслах в 2 раза больше времени. Впрочем, эксперты подчеркивают, что сидячий образ жизни не является чем-то неизбежно плохим, и для победы над ним не нужно увольняться с работы. Просто необходимо регулярно вставать со своего места, а лучше и вовсе работать стоя.
