Незабаром літо. Щоб виглядати чудово, багато дівчат та жінок хочуть схуднути, голодують, дотримуються певного раціону харчування, використовують різноманітні дієти.
Насправді, щоб позбутись зайвих кілограмів і завжди бути у відмінній формі варто їсти різноманітні каші. Саме їх потрібно ввести у свій раціон харчування, аби досягнути бажаного результату.
Пропонуємо найпоширеніші низькокалорійні крупи.
Гречана крупа – №1 за популярністю та вмістом різноманітних вітамінів. Тільки з гречкою можливо влаштувати розвантажувальні дні. А ще дана корисна крупа містить повільні вуглеводи, які засвоюються довго, і тим самим забезпечують нашому організму тривалий почуття ситості.
Ячневу крупу люблять не тільки діти, а й дорослі. У ній містяться вітаміни: В, D и Е. Ячнева крупа – знижує рівень цукру, а також можливо забути про голод на тривалий період.
Варто пам’ятати і про рис. Якщо Ви бажаєте схуднути, то обирайте коричневий рис, який не пройшов обробку. Відомо, що багато вітамінів знаходяться саме в оболонці зерна рису.