Ні, келих червоного вина на ніч не допомагає нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити якість сну.
Алкоголь ніколи не буває повністю безпечним для організму, але є загальні рекомендації, які допоможуть не перевищувати допустиму норму, повідомляють Новини Бердичева з посиланням на фахівців.
“Для того, щоб знизити ризик захворювань або травм, пов’язаних з алкоголем, здорові чоловіки та жінки повинні випивати не більше 40 грамів чистого алкоголю на день і не більше 100 грамів чистого алкоголю на тиждень”, – йдеться у повідомлені.
Згідно з новим дослідженням про шкоду алкоголю, у період з 2015 по 2019 рік надмірне вживання алкоголю призвело до 140 000 смертей на рік — і це лише в Сполучених Штатах. Близько 40 відсотків цих смертей сталися через автомобільні аварії, отруєння та вбивства. Але більшість з них все ж були викликані хронічними захворюваннями, що виникли в результаті вживання: рак, хвороби серця і печінки.
Коли мова заходить про негативний вплив алкоголю на організм, люди часто думають про розлад, пов’язаний з тривалим і безконтрольним вживанням. Однак заробити проблеми зі здоров’ям можна без праці та при помірній пристрасті до міцних напоїв.
Важливо пам’ятати, що рекомендована добова норма споживання не повинна бути усередненою протягом тижня. Наприклад, якщо обмежити себе в алкоголі з понеділка по четвер, але потім випивати два-три напої за вечір у вихідні, вони будуть вважатися надмірним вживанням алкоголю.
Повністю уникнути фізіологічних проблем, регулярно вживаючи алкоголь, просто неможливо. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло перетворює його на ацетальдегід, речовину, токсичну для клітин. Він пошкоджує ДНК, провокуючи зростання ракової пухлини. Міцні напої також викликають так званий окислювальний стрес, ще одну форму пошкодження ДНК, яка призводить до затвердіння артерій, а пізніше до високого кров’яного тиску та ішемічної хвороби серця.
Ідея про те, що низька доза алкоголю корисна для серця, швидше за все, виникла через інші здорові звички людей, які п’ють у невеликих кількостях. Як правило, в їх розпорядок дня входить фізична активність, правильне харчування і, що ще більш ймовірно, відмова від куріння. Одне дослідження показало, що відсутність серцево-судинних захворювань у цьому випадку може бути помилково пов’язана зі звичкою випити трохи алкоголю перед сном.
Новини Бердичева раніше повідомляли про те, як страждають 5 найважливіших органів людини від алкоголю.
