Складно знайти жінку, яка повністю задоволена своєю зовнішністю і нічого не хотіла б змінити. Якщо вам потрібно швидко скинути вагу, читайте про сливову дієту у “Країні Здоров’я”.
Дієту для схуднення необхідно вибирати правильно. Наприклад, в раціоні повинні бути ті продукти, які ви любите. Якщо слива – ваш улюблений фрукт, значити, триденна дієта не стане для вас мукою.
Слива – це низькокалорійний продукт, в 100 г всього 42 ккал. Крім того, що це смачний продукт, він також насичує наш організм корисними вітамінами і мікроелементами, а також чистить організм.
Сливова дієта розрахована на 3 дні. Сніданки та обіди – обов’язкові прийоми їжі!
Ніяких шкідливих перекусів
На 3 дні забуваємо про шкідливі перекушування! Ніяких цукерок, тортів, чіпсів і смажених продуктів. Всі страви необхідно готувати на пару, запікати або на грилі.
П’ємо воду
2-2,5 л в день води – це обов’язково! Це правило допоможе вам не тільки скинути вагу, але і зробити шкіру еластичнішою.
Чай
Сливова дієта дозволяє вживати зелений чай, але без цукру, також можна пити м’ятний і ромашковий. Він відмінно втамовує спрагу влітку.
Приблизний раціон харчування сливової дієти:
Сніданок на вибір:
– Вівсянка на воді з сезонними фруктами
– Кукурудзяна крупа з сиром
Перекус: сливи
Обід на вибір:
– Овочевий салат, заправлений оливковою олією і соєвим соусом
– Гречка без солі і вершкового масла
Вечеря:
Важливо пам’ятати, що ця дієта розрахована на 3 дні, не варто робити з неї звичний раціон харчування.
