Ученые выяснили, что рацион «сов» скорее приводит к ожирению, чем рацион «жаворонков». Причиной тому оказался режим дня. Финские диетологи определили, что любители не спать допоздна, едят больше вредной пищи.
Специалисты тщательно изучили рацион «сов» и «жаворонков» и выяснили, что он принципиально отличается. В частности отличается время приема пищи. «Совы» грешат тем, что любят перекусить перед сном, а это вредно сказывается на фигуре и на всем организме. «Жаворонки» чаще соблюдают режим питания и поэтому реже страдают болезнями сердца и кровеносной системы.
Ночные перекусы «сов» могут привести к тому, что у них появится избыточный вес, а впоследствии и ожирение. Также неправильный рацион может спровоцировать диабет второго типа. Специалисты предупреждают: если человек ложится спать поздно, ему необходимо исключительно правильное питание. Полуночники должны употреблять в пищу в основном низкокалорийные продукты, а перед сном ограничиваться стаканом теплого чая и кружкой молока. Это настроит на «сонный лад» и желудок. Однако «жаворонкам» тоже не стоит расслабляться. Если они также начнут перекусывать калорийной пищей на сон грядущий – их ждут те же проблемы, что и «сов».
Источник: Новости Ю
