Розширити своє уявлення про задоволення та змінити ситуацію легко.
Ми всі хочемо, щоб секс був приємним — і не тільки викликав оргазм, але також був приємним і безболісним. Але, на жаль, це не завжди так буває для деяких власниць вульви. Дисгармонія, біль, який виникає під час або після сексу, може виникнути з кількох причин. Тож правильні пози для сексу допоможуть розв’язати проблему, але Камасутра вам тут не допоможе.
За словами сертифікованого сексолога та тренера із задоволень Tyomi Morgan, біль під час сексу може бути наслідком ендометріозу, кіст і міом, напруження тазового дна, спричиненого травмою, або навіть гормонів.
Якщо ви відчуваєте біль під час сексу, Морган радить звернутися до лікаря, коли хворобливий секс стає постійним і заважає вам взаємодіяти з партнером і погано ставитися до себе. «Не рекомендується займатися самодіагностикою та самолікуванням до того, як буде встановлено основну причину болю», — каже вона.
Але чи потрібно взагалі припинити секс? За словами Моргана, проникаючого сексу треба уникнути, якщо біль хронічний, але секс не обов’язково припинятися.
«Поцілунки, масаж, залучення до фетишів або гри, взаємна мастурбація та ігри з непроникаючими іграшками — це лише кілька прикладів сексуальних залучень, які не обов’язково передбачають проникнення».
Розширення уявлень про те, як виглядає секс, надзвичайно корисно для підтримки приємного сексуального життя, каже Морган, тому вона рекомендує наступні позиції, які можуть допомогти мінімізувати біль під час сексу.
Позиція ложки: «Обидва партнери лежать на боці, а партнер, що приймає, розташовується перед партнером, що проникає, спиною до нього, імітуючи ложки, що лежать одна в одній», — каже Морган. «Це положення чудово підходить для обіймів і сприяє ніжним погладжуванням під час проникнення».
Позиція планки: «Партнер, який приймає, лягає на живіт з подушкою під тазом і злегка розведеними ногами для легкого проникнення», — каже Морган. «Проникаючий партнер сидить на ногах свого партнера і м’яко гладить, коли його партнер зручно лежить. Партнер зверху може використовувати свої руки, щоб підняти та підтримувати таз свого партнера, щоб обережно втиснути його глибше у піхву».
Позиція Віч-на-віч: «Обидва партнери стикаються один з одним, приймаючий партнер знаходиться внизу, а проникаючий партнер зверху», – каже Морган. «Ноги партнера, який приймає, можна підняти, обернути навколо талії партнера або розташувати зігнутими колінами та розставленими стопами. Спостереження в очі та синхронне дихання можуть допомогти розслабитися та поглибити зв’язок».
Оральний секс. Оральний секс не потребує проникнення, тому ротовий секс — чудовий варіант для тих, кому статевий акт надто болячий. Є кілька позицій, які ви можете спробувати, включно з будь-яким, від місіонерського орального сексу до 69-ї. Ви навіть можете бути готові до анальної оральної гри. Ви можете поекспериментувати з ними разом зі своїм партнером і дізнатися, що найкраще підходить для вас.
Коли проникнення неможливе, Морган рекомендує використовувати з партнером секс-іграшки, особливо ті, які стимулюють клітор. «Незалежно від того, чи це іграшка-соска, чи дзвінка атмосфера, стимуляція головки клітора схожа на код для збудження», — каже вона.
Крім того, вона пропонує використовувати секс-подушки або секс-меблі для полегшення позиціювання, що також може допомогти полегшити біль.
