Судороги в ногах снова заставляют тебя просыпаться… С чем это связано? Если ты чувствуешь неприятные ощущения, которые заставляют просыпаться по ночам, узнай, что необходимо твоему организму.
Появление судорог в ногах в ночное время или рано утром нередко связано c дефицитом магния в организме. Этот элемент прекрасно расслабляет мышцы, отвечает за нормальную работу нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать утомляемость, бессонницу и неприятные ощущения в икроножных мышцах.
Источником магния являются семечки кунжута, миндаль, гречневая каша.
Помимо магния судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция и калия. Чтобы восполнить дефицит этих элементов, добавь в рацион орехи, бананы, смородину, капусту и отруби.
ВАЖНО! Если ты заметила появление судорог в ногах, обязательно обратись к врачу, чтобы пройти обследование и получить квалифицированную помощь, так как изменение в питание – это лишь часть тех действий, которые помогут улучшить самочувствие.
