Більшість дорослих час від часу відчувають сильну втому. Однак коли виснаження стає постійним супутником і не минає навіть після тривалого сну чи відпустки, йдеться про серйозніший стан.
Як повідомив директор Бердичівської міської лікарні Костянтин Гінгуляк, наслідки синдрому хронічної втоми часто недооцінюють, хоча вони можуть бути набагато важчими, ніж здається на перший погляд.
Відмінність між звичайною втомою та хронічним станом
Звичайна перевтома минає після якісного відпочинку. Людина відновлює сили за два-три дні і знову готова до активного життя.
При синдромі хронічної втоми ситуація інша. Відчуття виснаження не зникає навіть після тривалої паузи. Воно супроводжується емоційними та когнітивними порушеннями.
Лікарка пояснила: якщо після відпустки людина повертається на роботу спустошеною, найімовірніше, це астенічний синдром або емоційне вигорання.
Основні симптоми синдрому хронічної втоми
Фахівці виділяють характерні ознаки, які суттєво погіршують якість життя:
- Постійна слабкість і підвищена стомлюваність
- Різкі перепади настрою, сльозливість, дратівливість
- Порушення пам’яті та концентрації уваги
- Нетерплячість, непосидючість, втрата самовладання
- Проблеми зі сном
- Непереносимість гучних звуків, яскравого світла та різких запахів
- Неможливість тривалої розумової чи фізичної роботи
“Проявляється підвищеною стомлюваністю з крайньою нестійкістю настрою, ослабленням самовладання…” — зазначила медик.
Чому виникає хронічна втома
Найчастіше такий стан розвивається після періодів інтенсивного стресу, фізичних або емоційних перевантажень. Організм сигналізує, що його внутрішні ресурси вичерпано.
Без своєчасної корекції проблема посилюється. Звичайні методи відновлення — сон, відпустка чи зміна діяльності — у такому випадку виявляються неефективними.
Наслідки ігнорування проблеми
Якщо не звертати уваги на симптоми, ризик зростає. Хронічна втома може провокувати загострення наявних захворювань. Серед небезпечних ускладнень фахівці називають розвиток ішемічної хвороби серця та навіть інсульт.
Тому лікування синдрому хронічної втоми, як і депресії, потребує професійного підходу — насамперед звернення до психіатра.
Порівняння: звичайна втома vs синдром хронічної втоми
| Ознака | Звичайна втома | Синдром хронічної втоми |
|---|---|---|
| Причина | Перевантаження, брак сну | Виснаження ресурсів організму |
| Відновлення | 2–3 дні відпочинку | Не проходить від звичайного сну |
| Емоційний стан | Тимчасова дратівливість | Постійні перепади настрою |
| Пам’ять і концентрація | Незначно погіршуються | Помітно страждають |
| Потреба в допомозі | Рідко | Консультація фахівця обов’язкова |
