Ухудшение метаболизма и лишние килограммы – явный признак нарушения работы организма, пишет orthodox.od.ua.
Диетологи напоминаю о том, что при достижении 30 лет обмен веществ постепенно замедляется. Как следствие это ведёт за собой набор лишнего веса.
Метаболические нарушения в организме напрямую связаны с нехваткой флавоноида, большое количество которого можно найти в определённых. Но благодаря усилиям врачей были выведены ТОП-3 продукта для поддержания «вечной» стройности, содержащие данный антиоксидант.
Первым продуктом, содержащим в себе большое количество флавоноидов, является домашняя клубника. Эта сезонная ягода имеет своём составе большое количество антиоксидантов, способных бороться с жировыми отложениями и выводя лишнюю жидкость из организма.
Второе место разделили между собой лук и брокколи. Благодаря большому количеству пищевых волокон, эти продукты способны разгонять метаболизм. К тому же они требуют больших затрат калорий на своё переваривание.
Третье почётное место занимает летнее лакомство – черешня. Несмотря на её сравнительно небольшую калорийность, она является довольно сытной ягодой. Плоды черешни богаты витаминами группы В и С, а благодаря высокому содержанию клетчатки она способна насыщать полноценно организм на несколько часов. Диетологи рекомендуют потреблять ягоду как самостоятельный перекус.
Также важнейшим заявлением медиков является полный отказ от всевозможных диет. В этом случае эстафету за вечную стройность лучше передать сбалансированному питанию, нежели истязать свой организм скудным меню на 1000 калорий.
https://charter97.org
