Американські науковці довели, що немає ніякої необхідності випивати 8 склянок води на день, адже здоров’я це не покращить. Новину повідомляє Scient Alert.
За словами американського педіатра Аарона Е. Керрола з Університету Індіани, немає абсолютно ніякого наукового підтвердження того, що людина мусить випивати 8 склянок води (по 237 мл) на день для уникнення зневоднення організму.
«Ви, мабуть, чули багато тверджень щодо кількості води, яку людині варто вживати протягом дня, але не має ніякого реального наукового доказу, що вживання більшої кількості води надасть які-небудь переваги для здоров’я», – зазначив він. «Досі немає жодних доказів того, що вживання більшої кількості води забезпечить, для прикладу, шкіру вологою і змусить її виглядати здоровішою або навіть зменшить зморшки», – додав він.
Керрол відмітив, що необхідна кількість води знаходиться у продуктах, які вживає людина. «Вода присутня в овочах і фруктах. Вона є в соках, в пиві, в чаї та каві», – підкреслив він. «Хоча я рекомендую вживати також просту воду», – додав педіатр. Також дослідження підтвердили, що напої, які містять кофеїн, а також алкогольні напої, але в помірних кількостях, можуть підтримувати водний баланс організму людини. Відповідно до досліджень, ми повинні пити тоді, коли концентрація крові (точний індикатор нашого стану гідратації) зростає щонайменше на 2 відсотки, хоча більшість експертів заявляють, що зневоднення починається, коли концентрація піднімається принаймні на 5 відсотків.
Варто відмітити також, що люди, які живуть в жаркому кліматі, можуть пити набагато більше води, адже вони відчувають спрагу. А люди, які живуть в помірному кліматі і ще ведуть більш сидячий спосіб життя, такої необхідності не відчувають. Отже, відповідно до досліджень, все зводиться до того, що пити більше води варто лише тоді, коли людина відчуває спрагу. Немає конкретної формули, за якої певна кількість води, в даному випадку 2,5 л води, є обов’язковою для вживання щодня. Як довели науковці, здоров’я це не покращить.
