Витамин D – это не только профилактика рахита у детей, а еще защита от рака – к такому выводу пришли американские ученые.
Это не первое подобное исследования. В 80-тых годах ученые находили связь между раком и низким содержанием витамина D в организме. Ученые видели причины рака кишечника в нехватке этого важного витамина, который синтезируется под воздействием солнца. Было обнаружено, что люди живущие в широтах, близких к полюсам, чаще страдают от этого вида рака.
В последующие годы исследователи отслеживали связь между постоянным дефицитом витамина D и другими видами рака, включая рак груди, легких и мочевого пузыря.
Совсем недавно специалисты из Калифорнийского университета в Сан-Диего разобрались, какой уровень этого витамина нужен, чтобы мы могли лучше защищаться от рака. И на в это исследование были включены все виды рака, за исключением рака кожи.
Чтобы понять, сколько нужно витамина D для профилактики самых разных видов рака, медики сравнили данные клинического и проспективного исследования 2304 женщин. Они пришли к выводу, что уровень витамина D 40 нг/мл или выше снижает риск развития рака на 67%.
Критичным считается уровень около 20 нг/мл – женщины с таким количеством витамина D в крови более подвержены различным видам рака.
Известно, что витамин D хорошо синтезируется на солнце, но доказано и то, что длительное пребывание под его палящими лучами повышает риск возникновения рака кожи и некоторых других заболеваний.
Поэтому не стоит ради спасения от других видов онкологических заболеваний оставаться на пляже в самый разгар жары. Для выработки витамина D это совершенно не надо. Достаточно пребывать в разрешенное время (до 11 часов дня и после 16). А также важно употреблять в пищу яйца, сливочное масло и другие молочные продукты в умеренном количестве, а также витаминные комплексы, содержащие этот витамин.
http://tvoymalysh.com.ua/
