Мы все, рано или поздно, задаемся вопросом «что мы едим?». И это нормально, особенно, когда дело доходит до необходимых витаминов и их количества в организме. Один из таких – витамин D.
Витамин D чрезвычайно необходим для вашего здоровья. Как минимум потому, что его недостаток сразу сказывается на коже.
Доктор медицинских наук Гэри Гольдфаден, профессиональный дерматолог, говорит:
«Витамин D – мощный антиоксидант, который обеспечивает нам защиту, улучшает эластичность и способствует омоложению нашего лица. Он также стимулирует иммунную систему кожи и помогает уничтожить свободные радикалы, которые приводят к преждевременному старению»
Другие эксперты рассказали нам о том, как выяснить, достаточно ли в нашем организме витамина D и как получить.
Что происходит, когда в нашем организме не хватает витамина D:
«Дефицит витамина D – популярная проблема. Если вы не получаете достаточное количество данного компонента, цвет вашего лица может выглядеть неравномерным и вероятно, лицо станет более чувствительным к инфекциям» – говорит доктор Гольдфаден.
Более того, на фоне больной кожи, отмечается общая усталость, боль в мышцах и даже развитие сердечных заболеваний.
Как получить витамин D:
В первую очередь, наше тело использует солнечный свет, чтобы получить необходимый витамин. Но мы также помним, что длительное пребывание на солнце грозит разными заболеваниями кожи, ожогами и даже раком. Врачи отмечают, что мы можем получить нужную дозу витамина D находясь на солнце до 5 минут. Большую часть данного элемента, мы должны извлекать из правильного рациона. К нужным продуктам относится молоко, лосось, тунец, скумбрия и яйца.
Кроме того, врачи рекомендуют пропивать профилактические витаминные добавки, которые повысят уровень витамина D в организме. В дополнение, Гэри Гольдфаден советует использовать и косметику по уходу за телом, которая содержит в себе такой элемент (да, и такие есть!).
[ad id=’11152′]
