Один із найважливіших процесів у житті людини – сон. У цей час відбувається відновлення сил та енергії після активного дня, нормалізується робота імунної та репродуктивної систем, відпочиває мозок, поліпшується стан шкіри. Правильний матрац допоможе істотно поліпшити якість сну й уникнути проблем зі здоров’ям. Важливо враховувати, що відсутність необхідного режиму, неповноцінний відпочинок призводять до негативних наслідків для організму.
Небезпечні наслідки недосипу
Здоровий сон – це не тільки його тривалість, а і якість. Тільки за дотримання таких умов можна не побоюватися негативних наслідків недосипу, а вони досить серйозні:
- збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету другого типу;
- зниження імунітету;
- хронічна втома і постійна нервозність;
- поява зайвої ваги;
- передчасне старіння шкіри;
- відсутність достатньої кількості енергії;
- порушення кровообігу з подальшими застійними явищами;
- активізація запальних процесів.
Створення оптимальних умов для нічного відпочинку дасть змогу кардинально змінити ситуацію, позитивно вплине на загальне самопочуття. Для цього необхідно не тільки нормалізувати режим сну, а й купити матрац із гарантією, що підтверджує його якість, надійність і безпеку для здоров’я людини.
Ключові критерії хорошого матраца
Під час вибору відповідного виробу для комфортного нічного відпочинку потрібно приділити увагу висоті (щонайменше 19 см), наповнювачу (тільки натуральні матеріали), жорсткості (за відсутності захворювань оптимальна – середня). Хороший матрац забезпечує:
- Підтримку тіла людини в оптимально правильній позі – вона дає змогу нормально розслабитися і повноцінно відпочити.
- Бездоганну гігієнічність – завдяки спеціальним технологіям і обробкам сучасні матраци захищені від патогенних мікроорганізмів, кліщів тощо.
- Оптимальну терморегуляцію – унеможливлює дискомфорт під час сну, пов’язаний із перегрівом тіла.
Сучасні матраци виготовляються з різних матеріалів. Під час купівлі відповідного виробу необхідно вибрати той, що максимально відповідає вподобанням, потребам і фізіологічному стану.
Матраци для дітей різного віку
Під час організації спального місця для дитини потрібно враховувати важливі вимоги, які забезпечать її правильний розвиток і формування скелета без дефектів. Властивості та особливості необхідних матраців безпосередньо залежать від віку дітей:
- З народження до 3 років. Потрібна безпружинна модель з високим рівнем жорсткості, натуральним наповнювачем і знімними чохлами.
- З 3 до 7 років. Оптимальним рішенням стане безпружинний матрац середньої жорсткості з будь-яким наповнювачем. Дуже бажано зробити також акцент на гігієнічності: якості матеріалу, наявності знімних чохлів.
- З 7 до 12 років. Можна замовити звичайний м’який матрац із незалежним пружинним пристроєм. Ключове правило – виріб має забезпечувати правильну і комфортну позу під час сну.
- Після 12 років. За відсутності патологій опорно-рухової системи та хребта зокрема дитині можна купити матрац для дорослих.
Комфортний сон у зручній позі – ключова умова повноцінного нічного відпочинку і гарного самопочуття. Не варто економити на матраці – він допоможе зберегти, а в деяких випадках і істотно поліпшити здоров’я.
