Сучасний ритм життя, малорухливість, надмірні навантаження та зайва вага дедалі частіше провокують проблеми з суглобами навіть у молодих людей. Щоб розібратися, чому виникає біль, які міфи навколо лікування та що реально допомагає зберегти рухливість, ми поспілкувалися з директором КНП «Бердичівська міська лікарня» Костянтином Гінгуляком.
Костянтине Вікторовичу, чому сьогодні скарги на біль у суглобах звучать усе частіше, і не лише від людей за 50?
«Проблема дійсно помолодшала. Якщо раніше дегенеративні зміни суглобів вважалися природним супутником старіння, то зараз ми бачимо значне зростання випадків серед людей 30–45 років. Основні винуватці — гіподинамія, різкі навантаження без підготовки, хронічний стрес і надлишкова вага. Ці фактори прискорюють зношування хряща та розвиток запальних процесів», — пояснює директор лікарні.
Які суглоби страждають найчастіше і як проявляється проблема
За словами фахівців Бердичівської міської лікарні, найвразливішими є ті суглоби, які щодня несуть найбільше навантаження.
- Колінні суглоби — лідери за кількістю звернень. Біль посилюється при ходьбі сходами, присіданнях або після тривалого стояння.
- Кульшові (тазостегнові) суглоби — часто дають про себе знати «стартовим болем» на початку руху, обмеженням рухливості та кульгавістю.
- Суглоби кистей і стоп — типове місце для початку ревматоїдного артриту чи подагри.
- Плечові суглоби та хребет — страждають через мікротравми, неправильну поставу та малорухливий спосіб життя.
«Причина проста: саме ці структури щодня працюють у режимі підвищеного навантаження. Хребет не прощає ні сидячого способу життя, ні надмірних тренувань без відновлення», — підкреслює пан Гінгуляк.
Що відбувається всередині суглоба та які захворювання найпоширеніші
У здоровому суглобі хрящ гладкий, а синовіальна рідина виконує роль мастила. При розвитку патології хрящ стоншується, з’являється запалення, змінюється склад рідини.
Найчастіше пацієнти стикаються з:
- остеоартритом (дегенеративні зміни);
- ревматоїдним артритом;
- подагрою;
- бурситом і тендинітом;
- реактивними та псоріатичними артритами.
«Насправді видів артритів понад сотня. Деякі виникають як імунна відповідь після інфекцій, інші — через порушення обміну речовин чи аутоімунні процеси», — зазначає Костянтин гінгуляк.
Важливий момент: на ранніх стадіях біль не завжди присутній. Частіше з’являється ранкова скутість, набряки або характерні «сосископодібні» пальці.
Чому суглоби болять у молоді: думка фахівців
«Молоді люди часто самі створюють умови для проблем. Сидять годинами, а потім різко починають інтенсивні тренування без розминки. Такий дисбаланс призводить до перевантаження. Крім того, надлишкова вага збільшує тиск на коліна та кульшові суглоби в рази, а хронічний стрес посилює запалення та чутливість до болю», — розповідає Костянтин Гінгуляк.
Та додає: «Генетика, перенесені інфекції, алергії та шкідливі звички також відіграють свою роль. Тому важливо не ігнорувати перші сигнали організму».
Міфи та реальність: чи допомагають колаген, глюкозамін і хондроїтин?
Сьогодні популярні різні добавки для «відновлення хрящів». Що кажуть лікарі?
Лікар пояснює: «Колаген у шлунку розщеплюється до амінокислот. Він не “приходить” безпосередньо в суглоб. Деякі форми можуть полегшувати симптоми, але не відновлюють хрящ. Те саме стосується глюкозаміну та хондроїтину — сучасні дослідження показують мінімальний або відсутній ефект щодо болю та функції суглоба».
Ін’єкції гіалуронової кислоти дають тимчасове покращення мастильних властивостей рідини, а стероїди застосовують лише за суворими показаннями.
Таблиця: Що допомагає і що шкодить суглобам
| Дії, що допомагають | Дії, що шкодять |
|---|---|
| Регулярна помірна активність (ходьба, плавання, велосипед) | Малорухливість і гіподинамія |
| Силові вправи 2–3 рази на тиждень для зміцнення м’язів | Різкі навантаження без підготовки |
| Підтримання нормальної ваги | Надлишкова або дуже низька маса тіла |
| Повноцінний сон і відновлення | Ігнорування болю та травм |
| Своєчасне звернення до лікаря | Самостійне лікування «народними методами» |
Поради від директорів Бердичівської міської лікарні
«Найголовніше — рух. Суглобам потрібне живлення, яке вони отримують саме під час помірної активності. 30 хвилин щоденної ходьби або плавання вже значно покращують ситуацію», — радить пан Гінгуляк
Та підсумував:
«Не чекайте, поки біль стане нестерпним. Сучасна діагностика та комплексний підхід дозволяють контролювати захворювання суглобів і зберігати активне життя на довгі роки. Якщо з’явився дискомфорт, скутість чи набряк — звертайтеся до ревматолога або ортопеда-травматолога. Раннє втручання — найкраща профілактика ускладнень».
Бердичівська міська лікарня запрошує жителів громади не відкладати турботу про здоров’я опорно-рухового апарату. Своєчасна консультація фахівців допоможе уникнути прогресування проблем і повернути радість вільного руху.
