Неділя, 21 Липня, 2024
spot_imgspot_img
ГоловнаЖиттяЗдоров'яЭксперты назвали самые полезные каши

Эксперты назвали самые полезные каши

Надзвичайніи БердичівНадзвичайніи Бердичів

гречневая каша

Гречку принято считать лидером среди всех злаков. Она содержит такие полезные микроэлементы как железо, цинк, калий, магний, кальций, медь, фосфор и др. Гречневая каша считается диетическим продуктом, она рекомендуется также людям страдающим ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Известны свойства гречневой каши, помогающие больным гипертонией понижать артериальное давление.

Употребление гречки улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет, сообщает онлайн издание LadyHealth. Благодаря богатому содержанию витаминов и микроэлементов, содержащихся в гречневой крупе, она выводит из организма избыточный холестерин, тяжелые металлы и имеет антитоксические свойства.

Овсяная каша (геркулес)

Если вы приверженец здорового питания, значит на завтрак у вас овсянка. Большое содержание углеводов в овсяной каше обеспечивает нас энергией и бодростью на длительное время. Клетчатка, входящая в состав овсяной каши нормализует пищеварение и помогает выводить вредные вещества из организма. Она полезна людям, у которых повышенная кислотность. Овсянка обволакивает стенки желудка, защищая от раздражений, и помогает в профилактике гастрита и язвы.

Овсяная каша так же, как и гречка богата витаминами, минералами и аминокислотами. В ее состав входят йод, железо, калий, магний и др. Содержание витаминов группы B и H положительно влияет на нервную систему.

рис
Наиболее полезным считается неочищенный рис, в котором сохраняется отрубная оболочка. Вяжущие свойства риса прекрасно помогают при расстройствах желудка. По наблюдениям японских ученых, регулярное употребление риса способствует развитию интеллекта у человека.

Другие каши
Пшенка полезна для сердца. В борьбе с вирусами и микробами в простудный сезон помогает аминокислота – лизин содержащаяся в перловой крупе. Манка не рекомендуется людям, имеющим лишний вес, т. к. содержащийся в ней глютен, замедляет распад углеводов и замедляет переваривание.

Какая каша самая полезная?
Не все люди едят каши, и делают большую ошибку! Полезность каш доказана временем, ведь еще на Руси каша была любимым блюдом в каждой семье. И сегодня диетологи считают кашу лучшим блюдом. Не будем задавать вопрос: какая каша самая полезная? Ответить на этот вопрос невозможно. Самый верный вариант – употребляйте в пищу разные крупы, и вы получите все необходимые, и полезные компоненты.

Желаем dам здоровья и приятного аппетита!

Источник: ladyhealth.com.ua

Новини Бердичева

Читайте Новини Бердичева у Telegram

Публікуємо найцікавіші статті, події та конкурси. Ми там, де наші читачі!

Новини по темі

Останні Новини